行程類型：一日單攻
總距離：約24公里
總時間：約15小時
補給策略：
📌雙速咖啡因雙層錠*1錠
📌水動能電解質液*4包
📌環原力維生素C*1包
暌違多年再次登頂北大武山，五嶽之一的北大武山當天來回需要15個小時，所以早早就得起登。當天凌晨3點抵達新登山口起登，6點抵達喜多麗斷崖看雲海，再來就是不斷的陡上，途中經過大武神木、大武祠，中午抵達北大武三角點，傍晚平安下山完成單攻北大武的行程，當天天氣意外的好，不只沒有下雨還出大景🌞🌞
這次登山為了讓身體保持在最佳狀態，我特別帶了隨身補給品來補充體力
[雙速咖啡因雙層錠]
十多個小時的登山活動到後期一定會越來越疲累，以前都是帶提神飲料，但為了輕量化加上持久性的原因，換成咖啡因錠更加方便及持續提神，保持精神上下山更安全
[水動能電解質液]
運動最怕的就是流汗電解質流失，小小一包的電解質液粉末，加入水中，隨時補充所需的電解質，讓身體保持在最佳狀態，口味喝起來也比其它的電解質粉更加好喝
[環原力維生素C粉]
維生素C具有抗氧化效果，是身體不可或缺的維生素之一，登山後適時的補充有助於身體的恢復，莓果口味酸甜口感更是好喝，熱量也很低，平常也很適合喝
起登後來顆咖啡因錠，整天精神都不錯，下山也不會想睡覺，途中休息時總共補充了四根水動能幫助身體水分平衡，讓我大小腿狀況良好，都沒有肌肉當機，下山後喝杯維生素C，隔天又有活力了。以往單攻我大多只會帶一些運動飲料和能量棒，這趟有了RACE ON補給品，把容易流失的電解質補夠、關係安全的專注度提升、還有回家後的身體恢復，完整顧好登山的前中後狀態👍 👍而且也夠輕量化！
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#raceon #銳速運動醫學
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