【營養知識】從來不曉得骨骼的問題，離我們這麼近
據衛福部公布的資訊，50歲以上有12.3%的人骨骼健康出狀況，而且女性比男性更嚴重；年老醫學會的調查更發現，65歲以上的女性，每4人就有1人的骨骼需要擔憂。
所以常聽人說趁年輕為身體『多存款』不是沒有原因，國際基金會指出骨骼密度增加10%，能延緩問題的發生達13年
而骨骼的強化，除了負重運動，營養也很關鍵，尤其是骨骼合成需要的原料>>>鈣、鎂、維生素D。
但很殘酷的是，這3個剛好是台灣人最缺的礦物質與維生素....
若要搭配補充營養品，有件事很重要，就是閱讀背後的營養標示！因為『成分的吸收率』有著極大的差異。
營養師關靜芝分享，以鈣鎂為例，『胺基酸鈣』吸收率達80%，其他結構的鈣吸收率約25-35%；『胺基酸鎂』吸收率達73%，常見的氧化鎂卻只有4%.....
＊＊＊與其吃高單位，被身體好好利用更重要＊＊＊
而這也是我們一直在努力的事：只想給你有效的
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