【臺北國際龍舟錦標賽】打造素人成為選手的搖籃基地—SEEKER龍舟俱樂部
「不像跑步或鐵人，龍舟一個人很強沒有用，因為你不可能拖著整艘船，必須大家都很強，每個位子都很重要。」
平日清晨5點來到新店碧潭，天還未亮，就見 SEEKER 龍舟俱樂部已在岸邊暖身，準備開始今天的訓練。這支由喜歡健身、熱愛跑步與三鐵的素人所組成的團隊，成軍時間雖然不長，但他們的實力卻相當亮眼，在去年的臺北國際龍舟錦標賽一舉拿下了3個亞軍（公開男子組、公開女子組、公開混合組）。
創辦人Lewis 因家族經營水上活動產業，從小耳濡目染，加上後來在美國唸書接觸到龍舟運動，受其凝聚、歡樂的比賽氛圍感染，想把這樣的風氣帶回台灣，SEEKER 龍舟俱樂部於是誕生。
「能在2017年以龍舟為主題開一個店，收取會員費的應該就只有我們了。」回想當時的想法很單純，一方面提供會員裝備資源、優質輕艇教練指導與器材購買優惠，另一方面則是希望能讓專業的運動員有更多的教學舞台。
「我們俱樂部聘請的教練都是輕艇選手，也有亞運金牌的國手，透過科學化的訓練方式，能帶大家進步很快。選手利用專長所學指導素人划船上的技巧，素人們也把在職場上的資源與工作經驗傳授給選手，選手與素人們互相學習，教練有收入，同時得到極大的成就感，這是一個非常棒的生態供應鏈。」如今，俱樂部不僅多達60位會員，教練團隊同時也協助企業的龍舟隊訓練，包括 Garmin、lululemon、台灣水泥、 瓦城集團、日月光、臺師大EMBA…等近20個企業團隊。
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SEEKER 龍舟俱樂部教練團都是輕艇專項的選手，透過有系統的科學訓練，帶著素人團員飛速成長。（圖片提供：SEEKER 龍舟俱樂部） -
SEEKER 龍舟俱樂部教練團都是輕艇專項的選手，透過有系統的科學訓練，帶著素人團員飛速成長。（圖片提供：SEEKER 龍舟俱樂部）
在越來越多企業組隊參與之下，每年端午節的臺北龍舟錦標賽可說國內最受矚目的年度盛會，今年報名隊伍更是上看230隊。說起一支龍舟隊的組成，每個角色、每個位置的安排都有其意義。
龍舟隊的組成與角色
以臺北市國際龍舟錦標賽為例，使用的是傳統手工木船，標準大龍需要18位槳手、1位奪標手、1位舵手與1位鼓手，總共21位選手。
船上所處的位置不同，人員的配置也會有所不同，Lewis 和我們逐一說明：
- 奪標手
要手長腳長、靈活、反應快。
- 鼓手
是隊上的靈魂，往往是教練的角色，去發號司令與下達戰術。台灣有些隊伍會讓體重最輕的隊員擔任鼓手一職，目的是減輕船的重量。
- 槳手
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領槳手：頭槳擔任破水的先鋒，體能、技術、力量、節奏感都要好，通常是隊伍最厲害的人選。
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第二槳手：跟槳好、體重輕、力量好。
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中間槳手：跟槳好、穩定節奏，傳遞力量給領槳手。
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後段槳手：通常會放力量大的選手，坐後面的人就像汽車的引擎，他們的功用是讓力量連貫，傳遞動能往前推進。
- 舵手
他是整條船的駕駛員，控制整條船的行進方向。
一個人很強沒有用，我們是一起進步的
如果只是單純想要好玩體驗？像大多的企業班，從完全不會到可以參加比賽，大概團練5-6堂可能就綽綽有餘。但如果目標是想爭取名次？Lewis 說情況就完全不同了。
以SEEKER龍舟俱樂部會員的安排為例，6月的臺北國際龍舟錦標賽，隊伍在前年12月份就已招生完畢並確認當年度的人員，一、二月份是基礎訓練期，除了團練配船、基本動作調整，隊員也會自主加強力量重訓、心肺跑步，非賽季才是最重要的，Lewis 這麼說：別人休息的時候才是你變強的開始！
「來我隊伍的都知道我們是想奪牌，訓練絕對不會輕鬆。」這也是為什麼加入俱樂部之前必須通過測驗，包括：
- 1500M跑步：男6分20秒內（配速4:14/K）、女7分20秒內（配速4:54/K）
- 單槓：男生一分鐘連續做30下、女生一分鐘連續12下
是的，你沒看錯，那些對跑者可能也相當吃力的單槓，女生的門檻是連續12下！「但我們隊上2/3女生都達標，而且她們都是素人。」Lewis 笑笑地說。
進了俱樂部，每週二四六的清晨5:00-6:30是大家固定一起配船的時間。
「在這條船上每一個人都很重要，每一個3、2、1口號都需要大家一起出力，每一次的100%划槳都需要大家靠意志力撐過，大家的心是一起的。」
當一群人目標一致，力量是極為強大的，可以一起克服許多事情。
無數的隊員，作息因此變得規律，不只身體狀態變好，心理也因此變得堅強。「曾遇過一位夥伴有產後憂鬱，後來她從划龍舟找回自信，每次都100%的投入練習，負面情緒也找到宣洩情緒的出口。」
高溫濕熱的環境，水分補給更求效率
當有辦法克服早起訓練的課題，再來就得面對台灣運動最常見的挑戰：夏天的高溫濕熱。
在岸上練完基本動作、熱身，出去一趟的划槳訓練通常50分鐘，即使不是連續划，但就像跑步間歇一樣的高強度，加上身穿救生衣、曝曬無遮蔽的環境，爆汗的程度絕對超乎想像。
「我們會喝運動飲料或純水，到後來看到輕艇教練在使用鋭速，大家對水動能電解質液的評價都滿高的。」
畢竟不像多數運動，水上補給不是那麼便利，因此「水動能」能快速吸收與保留水分、又有足夠的電解質維持運動續航力，達成「有效率的補給」，讓身為選手的教練特別有感。
齊心瞄準三金目標，只求不留遺憾
隨著龍舟比賽在國內越來越多，不只端午節的傳統盛會， 花蓮也爭取到 2025 年世界龍舟俱樂部錦標賽，雙北世界壯年運動會亦有龍舟項目，參與的人數可望看漲。
對於經營龍舟俱樂部的期待？比起展望規模，Lewis 反倒傾向回歸初心。
「以前會想越大越好，成為台灣最厲害的龍舟隊。但現在覺得團員來這邊開心最重要，喜歡跟著我們訓練，帶著另一半出國參賽，就像我在美國所體驗到的，一起享受比賽氛圍，一起划到第二代出來，然後我們變成長青組（笑），讓大家能身為一份子而感到榮耀，這是我現在的願景。」
2024年的賽事 ，他們將以端午節的臺北龍舟錦標賽作為開端，在喊出三隊奪金的目標下，從正式開訓之前就鼓勵隊友著手準備，看到大家紛紛自主利用閒暇時間加強鍛鍊，讓 Lewis 也心有所感。
「即使最後名次不好，我也會覺得欣慰，因為我們沒有愧對自己，每個人都已經很努力把自己準備好了。」
若你曾在比賽見識到他們流露的堅定眼神，肯定能理解 Lewis 說的這段話，對他來說，和團員的關係就像家人一樣，那是買也買不走，無法被別人挖角的。
「我們的心是一起的。」
