【恢復營養】重建體力，國外專家分享這9點
#吃得好 為什麼很重要？因為它和身體的 #恢復 密切相關，尤其當感到虛弱的時候，你更需要按時的好好吃，確保獲得需要的能量與營養。
重建體力，專家分享這9個補充重點
1. 蛋白質
臥床少動會導致肌肉損失，進而影響恢復時間，「每餐」攝取足夠的蛋白質，是重建肌肉的基礎。
2. 卡路里
現在不是控制體重的時候，吃的太少，會給身體帶來壓力，倘若吃不下，可透過牛奶、果汁等飲料來幫忙增加。
3. 維生素C
由於是水溶性在水中「容易分解」，每餐都有攝取到是比較理想的，確保身體獲得所需的保護。
4. 維生素D
不僅僅是一種維生素，從骨骼、肌肉到保護力，維生素D都有參與。補充劑建議含有油脂」，能促進吸收。
5. 鈣
骨骼與肌肉是好朋友，當一方衰退時，另一者也會受影響。需要提醒的是，身體一次只能吸收「500毫克」的鈣，全天分次攝取較為理想。
6. 鋅
有助維持正常味覺與食慾，倘若缺乏，風險會更高，但若有足夠的攝取，更多並不代表更好。
7. 益生菌
除了皮膚，腸道是抵禦的第一道防線，益生菌有助保持健康，可透過發酵食品攝取。
8. omega-3
隨著康復，身體可能會因為對抗外在敵人而出現防禦性反應，富含omega-3的多脂魚類可能有所幫助。
9. 水分
隨著年紀增長，口渴感不再那麼強烈，所以就像吃飯一樣，「按時」喝水且不要一次大量灌，會更好地吸收。
---
康復之路，讓我們助你一臂之力
鋭速營養品由營養師、藥師、運動員與國家隊藥廠(上市代號1760) 寶齡富錦共同研發。
我們堅持以醫學及科學為核心，設計最佳吸收配方，讓你的營養補充更有效率。
6/15 前，機能營養系列商品（含：液態盾D3、螯合鈣鎂、環原力莓果C），滿1200元即贈特小顆B群1瓶，數量有限，送完為止，「萊爾富超取」再享免運！https://raceon.pro/4668dd
【精準修護】環原力維生素C粉劑
跑步／鐵人／山友愛用2件現折$100 - 04/29止
最佳抗氧化配方，精準、確效含量促進膠原蛋白的形成，有助傷口癒合促進鐵的吸收，及增進體內結締組織的⋯
已銷售：5720
NT$550
【有氧引擎】氧元速螯合鐵B群雙層錠
跑步／鐵人／山友愛用2件現折$100 - 04/29止
最佳有氧配方，一錠持續造氧好體力⓵氧氣運輸：世界專利高吸收率「螯合鐵」⓶元氣體力：最完整10種「⋯
已銷售：6251
NT$590
【強健關鍵】液態盾維生素 D3+E
跑步／鐵人／山友愛用2件現折$100 - 04/29止
有助維持骨骼、肌肉、神經正常機能每日滴，打造更強身體素質強化健康第一道防線，提升保護力委託PI⋯
已銷售：9172
NT$750
【骨健舒眠】雙螯合 固鎂鈣
幫助入睡好恢復！2件現折$110 - 04/30止
國人最缺乏兩大礦物質，一顆補充100%胺基酸螯合鈣鎂，吸收率No.1高吸收率，身體才能真正有感⋯
已銷售：6415
NT$850
【修護神保水組】水動能電解質液PLUS鋅 + 環原力維生素C
水動能2025「鋅」升級🚀購買系列商品滿$1250送《刻度軟水壺》 - 04/30止
＊水動能電解質液PLUS鋅（2025升級版）保水率最高增至127%*，臨床研究獲國際期刊肯定，20⋯
已銷售：2006
NT$950 NT$1000
100%螯合鎂、鈣合一，有效吸收最缺礦物質油性D3幫助鈣質吸收，一起使用效果更佳骨骼、肌肉與神經⋯
已銷售：1424
NT$1500 NT$1600
