【營養知識】睡眠也和吃有關，台灣人最缺的兩大放鬆營養
面對環境的各種不確定性，翻來覆去睡不好似乎變成了常態....
這段期間，英國研究人員發現會擔心睡眠狀況的民眾，從之前的1/6上升至1/4。睡眠，也成為去年搜尋排行最熱門的關鍵字。
我們雖然才進入警戒狀態沒多久，但這個問題似乎早已普遍，據台灣睡眠醫學會的調查，每10人就有1人飽受睡不好之苦
除了調整作息、睡前少滑手機等，睡眠其實也跟『營養』有關。
包括：鈣、鎂、B群、色胺酸及Omega-3脂肪酸，都是衛福部營養師建議攝取的紓壓食物。
“因為這些營養素有助於神經的傳導，在生理上的放鬆扮演了很重要的角色。”
然而，根據最新國民營養調查，鈣、鎂卻是我們台灣人最缺乏的TOP 2 礦物質....
這也是我們當初開發雙螯合固鎂鈣的原因，當你無法從食物攝取足夠的時候，至少還有另一個值得信賴的選擇。
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#使用者的真實回饋
里約&東京奧運划船國手 黃義婷
“睡不好一直困擾我，尤其在賽前容易緊張的時候，從沒想過營養影響這麼大，真心推薦鈣鎂＋維生素D！”
40歲+邱媽媽
“很謝謝藥師的推薦，隔天起床全身不會覺得那麼累，後來又自己買了5瓶。”
睡得好，是維持健康的第一步；而關於營養，我們只想給你有效的。
***來自國際最高認證PIC/S GMP的營養補充***
#睡前儀式 #補足營養 #幫助入睡
參考資料：BBC NEWS、衛生福利部新聞、102-105年國民營養調查
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