【環島試飲第二站】至善/大同山/樹林跑團
才6點初頭，太陽的猛烈就讓人崩潰
比起配速，你更應該在意的其實是水分流失的速度.....
因為水分主掌體溫調節，在炎熱環境下運動，你越需要水分來幫助身體散熱。
☝️但要記得，水不是狂灌就有用，少了 #鈉 的幫忙，身體也很難把水留住。
當然，理想上最好『把流失的給補回來』，不過實際上，每個人因流汗而損失的鈉差異甚大，從每公升汗液400-1600mg不等*。
也因此美國大學運動醫學會建議了基本的『鈉補充量』，耐力運動每小時應在300-600mg。
這樣的量是什麼概念呢？
對照一下成分表，就能換算要吃多少了。
- 水動能電解質液 442mg/包，每小時約1包
- 運動飲料約42mg/100ml，每小時約700ml-1400ml
- 鹽錠約30-40mg，每小時8-16顆
- 能量膠約10-59mg/條，每小時約5-30條
我們都知道補給很重要，但更重要的是，補充的到底夠不夠。
感謝至善/大同山/樹林跑團的邀請，首次舉辦的大團練，讓鋭速有機會和大家分享『夏日練跑的補給技巧』，也讓我們見識到超澎湃的跑後補給
【科學保水】水動能電解質液
鋭速5th生日慶：➊滿千折百➋滿$2500贈《莓果C-14入》➌《輕量折疊背包》 優惠加購 - 12/16止
臨床實證，有效提升保水率約127%WHO建議的低滲透壓配置，水份更容易進入身體理想的鈉與葡萄糖比⋯
已銷售：15336
NT$450
【精準修護】環原力維生素C粉劑
鋭速5th生日慶：➊滿千折百➋滿$2500贈《莓果C-14入》➌《輕量折疊背包》 優惠加購 - 12/16止
最佳抗氧化配方，精準、確效含量促進膠原蛋白的形成，有助傷口癒合促進鐵的吸收，及增進體內結締組織的⋯
已銷售：4869
NT$550
【有氧引擎】氧元速螯合鐵B群雙層錠
鋭速5th生日慶：➊滿千折百➋滿$2500贈《莓果C-14入》➌《輕量折疊背包》 優惠加購 - 12/16止
最佳有氧配方，一錠持續造氧好體力⓵氧氣運輸：世界專利高吸收率「螯合鐵」⓶元氣體力：最完整10種「⋯
已銷售：5366
NT$590
【長時專注】雙速咖啡因雙層錠（預購中，11/26出貨）
鋭速5th生日慶：➊滿千折百➋滿$2500贈《莓果C-14入》➌《輕量折疊背包》 優惠加購 - 12/16止
台灣首創，咖啡因雙層釋放控制科技一錠雙時效，即時專注＆延長效能醫藥級技術，控制濃度在理想區間運⋯
已銷售：4776
NT$840
