2023年05月25日 最新消息 【營養知識】熱天訓練不掉漆，依運動時間滿足身體所需 還沒到最熱的時候，最近的汗就已經流得有夠狠，然而，縱使我們都知道身體缺水會損害耐力表現，但⋯ 還沒到最熱的時候，最近的汗就已經流得有夠狠，然而，縱使我們都知道身體缺水會損害耐力表現，但這樣的狀況仍很普遍。 一份針對400多名業餘⋯ 繼續閱讀
2022年06月27日 最新消息 by 營養師 陳昱婷 【營養師專欄】百岳單攻的飲水策略 「水分與電解質規劃」 一日百岳單攻屬於長時間、需要耐力與體能的運動類型， 除了基本熱⋯ 「水分與電解質規劃」 一日百岳單攻屬於長時間、需要耐力與體能的運動類型， 除了基本熱量的攝取外，水分的補充也不容小覷。因為水是人體的主⋯ 繼續閱讀
2022年06月17日 最新消息 【運動補給】爆汗只喝水？小心體力下滑更快 最近的天氣，光在外頭移動就覺得「人在燒🥵」，補水對健康的重要已經不是什麼秘密，但我們大多數⋯ 最近的天氣，光在外頭移動就覺得「人在燒🥵」，補水對健康的重要已經不是什麼秘密，但我們大多數人卻可能都喝得不夠。 氣溫、濕度和運動，這些⋯ 繼續閱讀
2021年12月09日 最新消息 【運動惠成宮】精準電解質，幫身體科學保水 在動輒3-5個小時的耐力比賽，你需要的不只是水和熱量，電解質也很關鍵。 據2015年⋯ 在動輒3-5個小時的耐力比賽，你需要的不只是水和熱量，電解質也很關鍵。 據2015年一項針對鐵人113競賽的研究發現，運動員充分補充汗⋯ 繼續閱讀
2021年02月22日 最新消息 【戶外安全】當發現身體缺水時，你需要更有效的補救辦法 山上已經夠冷了，為什麼身體缺水的風險還會增加？ 首先，因為在高海拔的地方（尤其1,5⋯ 山上已經夠冷了，為什麼身體缺水的風險還會增加？ 首先，因為在高海拔的地方（尤其1,500公尺以上），呼吸頻率也會上升，據荒野醫學會的說⋯ 繼續閱讀
2021年02月01日 最新消息 【鋭速環島試飲第9站】106 Clubhouse 車隊試飲團練 週末天氣晴，你也開啟了運動模式嗎？ 即便是冬天，運動也是一件讓人口渴的事，但讓人更意外的⋯ 週末天氣晴，你也開啟了運動模式嗎？ 即便是冬天，運動也是一件讓人口渴的事，但讓人更意外的是『運動時只喝水並不是最好的方式。』🤔 ☝️理⋯ 繼續閱讀
2021年01月13日 最新消息 【戶外安全】冬季山行更安全，這些補水細節可留意 我們都知道夏天健行時 #補水 的重要，但在寒冷的冬季，這其實也是一個必須認真看待的問題。因⋯ 我們都知道夏天健行時 #補水 的重要，但在寒冷的冬季，這其實也是一個必須認真看待的問題。因為在涼爽的溫度下，不太容易感到口渴，也必須更努力地⋯ 繼續閱讀
2020年12月22日 最新消息 【補水知識】騎車時，你的水壺裡裝什麼？ TrainerRoad訓練軟體上的教練分享，無論是在室內訓練還是山路競賽，補水對健康和表現⋯ TrainerRoad訓練軟體上的教練分享，無論是在室內訓練還是山路競賽，補水對健康和表現至關重要。 因為隨著水分流失，也會影響血⋯ 繼續閱讀
2020年11月23日 最新消息 【補給策略】關於比賽補水，你要知道的事 儘管我們都了解身體缺水會導致『運動性能降低』，但要如何才能補對、幫助保持最佳狀態？關於比賽⋯ 儘管我們都了解身體缺水會導致『運動性能降低』，但要如何才能補對、幫助保持最佳狀態？關於比賽的補水技巧，來參考Runner`s World的分⋯ 繼續閱讀
