【全運會】要做，就要做到最好—黃義婷
【10/16-21全國運動會｜一起為選手加油】
2020東京奧運圓滿落幕，那些台灣運動員在場上的奮戰畫面，如今回想起來仍歷歷在目、充滿感動。二度叩關奧運的划船選手 #黃義婷，返台後也沒停下腳步，很快地投入10月全國運動會的備戰訓練。
#二戰奧運刷新個人紀錄
回顧這一趟東京奧運旅程，義婷坦言確實不容易，因為受疫情影響，賽事程序比起以往更為繁雜，再加上巧遇颱風來襲，打亂了比賽時程，在應戰的節奏上更得隨機應變。「當下我跟自己說，為了自己的夢想一直努力到現在，大家也都是面對這些變化與困難，現在重要的還是專注眼前、做好自己。」
保持正面迎戰的心態，義婷最後在東奧划船女子單人雙槳，以總排第20名，刷新自己在2016年里約奧運第25名的個人紀錄。
#堅持向前的划船信念
即將登場的10月全國運動會，義婷不僅要挑戰「單人雙槳」的五連霸，也將參加「雙人雙槳」與「八人單槳」。
不過，畢竟個人和團體項目，使用的運動肌群與訓練安排截然不同，除了基本的技術練習，也必須熟練從雙槳轉單槳的身體發力、練習雙人艇與八人艇的掌握，及如何增加與隊友之間的配合默契，這意味著義婷得花費更多的心力、快速調適。
儘管剛從奧運大賽中結束，採訪當天，卻不見她面露倦怠，進入全運會備戰模式的她，感覺充滿鬥志，「無論什麼賽事，要做，就要做到最好。」義婷告訴我們，這是父親一直以來教導她的信念，也曾經帶領她走過生涯的重挫失落。
#生涯低潮後的反彈
談起那一段低潮，是在2018年亞運奪得人生第一面國際獎牌銀牌後，好不容易到達巔峰狀態，卻因一場車禍導致椎間盤傷勢加重。當時的她一度認為選手生涯可能提前結束，更別提還能不能再去奧運。
但正是因為想起父親的這句話，讓她不願輕易放棄。
接受治療同時，在緊縮的有限時間，她開始重視每一次訓練的品質，透過影像分析不斷精進划船技巧，並從練習中一次次測驗觀察自己的狀態。每天一點一點的改善，最終讓她拿下生涯第2張奧運參賽門票，也蛻變成一位心態更加成熟的選手。
#加速恢復的保養之道
由於長期訓練加上車禍的傷勢，為了幫助恢復、提升表現，義婷對於運動補充原本就會特別留意，也會依照營養師的建議攝取營養。
「以補給來說，畢竟划船不像跑步能隨時喝水，長划訓練一出去就是60-80分鐘，我的流汗量又大，所以當時看到 #水動能電解質液 就覺得完全符合我的需求，快補快充電解質，又能延緩水分流失。」
過去睡眠品質不佳的她，也透露在補充了 #維生素D 與 #鈣鎂 後，得到了大幅改善。「以前沒有想過營養能影響這麼大，睡眠對運動員來說太重要了，睡得好，訓練品質才會好。」
#全運會和隊友再戰巔峰
今年的全運會划船項目，將在10/4~10/8宜蘭冬山河舉辦，對於義婷來說，這次的意義不僅僅是捍衛「單人雙槳」五連霸，更期待與隊友一起拿下「雙人雙槳」與「八人單槳」金牌。
「我永遠忘不了，上一屆的搭擋在賽前一天受傷，痛得幾乎無法比賽，卻又堅持不讓我棄賽，當下真的很感動。」
再度與相同的隊友上場，這一次，義婷也想盡全力成為他們最大的支持力量。
