【鋭速山小隊】我的第一座百岳/第一次單攻/第一次夜攀 - 志佳陽大山
行程類型：一日單攻
總距離：約16.6公里
總時間：約12小時
補給策略：
📌雙速咖啡因雙層錠*2錠
📌水動能電解質液*2包
📌環原力維生素C*1包
我一直覺得自己是很幸運的人，不管是在跑步或是爬山的路上，同事都是我的好夥伴，我爬各山大家都會很關心，出發前大家聽到我要去單攻志佳陽，有三位登山老鳥分別回我的第一句話都是：很硬喔！ 嚇到我不要不要的，體能事先能練的都已經練了，裝備也儘量完善了，其他好像也只能看天命😂
為什麼第一座百岳就單攻？因為自己挖了更大的坑
一月初在陽明山東西大縱走認識的山友Mars問我要不要一起去南湖大山四天三夜？不知道他哪來的勇氣敢約我這個菜鳥，看了南湖圈谷的照片、爬了一些文之後，好想去拜訪這美麗的地方，還有三個月的時間可以訓練，便答應這場大挑戰，為了體能可以跟得上大家、不要讓自己置身險境，增加體能訓練每周跑步、每日核心肌力訓練、深蹲等，周末有空就去累積爬山的腳感，高島縱走、羅馬縱走、陽明山東西大縱走...等。除此之外，我們帥氣的團長覺得應該安排個高海拔的登山體驗，提早感受南湖大山的威力，看看大家對高地的反應，因此安排了大夥志佳陽大山的單攻行程。
單純這樣還不夠，跟跑步一樣，長時間的登山補給很重要，尤其是單攻，既然都花時間努力了就會想要成功，好朋友綿羊友情贊助RaceOn全套商品，包含水動能電解質液－補充電解質、雙速咖啡因雙層錠－提神用的、還有環原力維生素Ｃ－加速疲勞的恢復，銳速山小隊的隊長卡咪根據我的登山行程先提醒我，起床先嗑一顆咖啡因錠、沿途喝水電解質液、攻頂應該是接近中午了，攻頂時再刻第二顆咖啡因錠，至於維生素Ｃ就等我下山了回家再喝。說真的人生能遇到這些朋友真是太幸運了我！
前一天 | 宿王小明登山服務站 標高約 1700m
因為登山口在宜蘭深山處，我們單攻前一晚預定王小明登山服務站，下午四點多抵達後先準備火鍋，也幫另團長團慶祝當天單攻完成（團長早一天爬），一群人在交誼廳吃吃喝喝感覺很歡樂。我是很久沒住青年旅館了，有種很懷念的感覺，想當年也是一個背包就去旅行了呢，原來爬山也讓我回到過去～
酒足飯飽之後開始整理隔天一大早的裝備，討論了一下登山計畫，預定２點起床、３點出門、３點半登山口起登，最晚中午12點折返。能不拆隊就不拆隊、團進團出，若非得要拆總共８人至多拆２隊。晚上８點多準備就寢，嗑了二顆褪黑激素睡是睡了，但還是太早了睡不太好，而且這民宿的棉被也太暖了，蓋了會熱、不蓋會冷，冷冷熱熱、睡睡醒醒硬逼自己休息到凌晨２點起床，感覺有睡跟沒睡差不多.....
當天 | 整裝蓄勢待發
凌晨２點起床吃早餐、整裝，時間太早了也吃不下，為了等等登山不要低血糖，硬逼自己吞麵包、熱黑糖水、第一顆 RaceOn 咖啡因錠、水動能電解質液先泡在軟水壺裡。３點整出門，到了四季蘭溪吊橋差不多３點半正式起登，我的頭燈終於除了幫女兒挖耳朵外有了正規用途（誤）。
當天 | 人生第一座百岳 成就達成
暗摸摸的山區如果只有我一個人還真不敢走，一群人走還行，男生們很有默契地把女生們放中間，感覺安心很多。出發前就知道總爬升大約是2000公尺，是場硬戰！但上戰場了也只能一路往上，調整適合自己的速度，擔心會有高原反應時時觀察體感回饋。可能是有先吃咖啡因錠的關係，覺得精神很好！上坡沒有什麼困難地形，只是一路不斷的向上爬，從黑夜爬到天微光、爬到太陽曬、沿途大爆汗，大約９點多出稜線、一整片的矮竹林繼續爬… 早上10點多走在一個平緩的地方被告知三角點到了，蝦毀～有點傻眼，沒看到那個 Peak 啊！沒有尖尖的山頂沒有登頂的感覺，因此還醞釀一下登頂的情緒才能拍照😆
不知道是第一座百岳腎上腺素旺盛還是早上那顆咖啡因錠很強，覺得體能蠻有餘裕的，想去至高點看看，小跑一下後被心跳迅速飆高嚇到，忘記是身在海拔3300公尺高的地方，一直提醒自己動作要放慢～不能跑不能跑
整路都沒啥山友，我們盤據在三角點大休、煮水泡茶、吃午餐，說真的還是吃不下，沿途都只能逼自己硬吞，感受到同事說的：帶再營養的東西你吃不下也沒用，帶你自己喜歡吃、吃得下去的食物比較重要。然後再吞一顆RaceOn咖啡因錠、繼續喝電解質水。其實比起舒跑或寶礦力粉，我還是喜歡水動能電解質，因為沒有多餘的香料與糖份，很純粹的感覺！況且在山上抽筋真的很可怕，能補充電解質就做好補滿，預防各種情況就是幫自己一把！
當天 | 下山才是考驗的開始
接著是下坡，我真的很討厭下坡，很怕滾下去，謹慎地踏出每一步。陡下2000公尺，為了不讓膝蓋爆掉認真的使用登山杖，慢慢一路龜下山，下坡下太久到後來已經有點恍神、想睡、膝蓋有點痛，然後想著早上真的有經過這裡嗎？看起來很陡耶！一邊佩服著自己、一邊用牛肉麵、牛肉麵、下山去吃牛肉麵激勵自己，一路踢過四季蘭溪吊橋後，終於啊！我完成了耶，我的百岳終於不是只有石門山了（不想承認這座）
高興過還是有個大魔王要挑戰～從希瑪二館往上超級大上坡，本團男兒很勇健的一馬當先的去環山部落取車，女孩們可以慢慢走到上面等他們開車，記得上週跑步時魚兒說要珍惜願意等你、可以互相、頻率相同的山友，是啊，感謝我的神隊友們、還有我的神補給。
到家後 | 回顧這一天 時間、補給、恢復
本次單攻總共花了12個小時，含大休1小時，預期之內的時間。
本次帶了二個麵包還剩一個、泡麵沒有煮、吃了一根美錄巧克力棒、香蕉一根、二顆黑糖倒是爽快的喝完了，水1500CC + 300CC軟水壺、500CC保溫瓶，水差不多全喝光。沿途嗑了２顆咖啡因錠、２包電解質粉以這樣的溫度和路程很夠用。回家後認真的泡澡、拉筋、按摩我的肌肉、擦擦肌肉舒緩霜，泡了維生素C酸酸甜甜真好喝、再把山上沒吃的金拉麵嗑掉，覺得有胃口吃熱食好爽！
隔天上午直接請假睡到自然醒，起床後發現膝蓋沒事、腿也沒事，只有眼袋還是腫，看來對我最傷的還是熬夜啊！這年紀真不能鐵齒，再嗑二粒膠原蛋白壓壓驚⋯⋯ 後來想想，如果我沒吃咖啡因錠可能下山會下到睡著吧！阿對了，全家便利商店就能買得到鋭速RaceOn補給的小包裝款喔～
恩 好啦，這是三月爬的山四月發的文，我的南湖大山在四月初清明連假被壞天氣倒團了.... 雖然很傷心！但我會再接再厲的💪💪💪
