【玩家帶路】三腳南山賞水庫大景+陡上噴汗就喝水動能－登峰54山
2024年《全國登山日》活動開跑，仰望著各個大大們開啟各種講座，而我們廢柴登山人只有來推薦路線的份。
受登山補給夥伴RACE ON邀請，僅以此文推薦一條私人喜愛的健行路線+登山補給，推一條南部比較少去的路線，三腳南山。
▹預估費時：4-5小時(視腳程)
▹路況：產業道路+原始土路，有大段拉繩陡上
▹推薦點：風景原始，途中有個展望曾文水庫的超棒視野
三腳南山離台南市區不遠，但是路線並沒有比較輕鬆。沿路陡升不斷，猜測應該是拉繩太多，在上山的某個路邊，還有山友們遺留/置放一堆手套給人用。
不過，爲了安全起見，還是不要過度依賴繩子，寧可慢些，抓好自然的攀爬點，三點不動一點動的往上攀爬更安全。
三角南山三角點本身沒有展望，展望最好的地方反而是在途中。在一顆名稱為「太師椅」巨石的地方，可以展望曾文水庫，天氣好時，更可以看到台南的綠色長城健行路段。
噴汗良伴 水動能電解質液
三腳南山路程並不長，單程約2.9公里，但爬升近700M。
爲了輕量化，當天只有拿一支水壺，加入鋭速的水動能電解質粉。讓我可以在輕量帶水下，又保持身體的水份。有著水動能的低滲透壓加持，身體吸收水份特別有感，讓每日固定喝水3,000cc的我，也可以用一瓶水壺就撐過近4小時的行程，過程中也不會一直想喝水。
如果覺得想要果汁的口感，可以再加入鋭速的環原力維生素C粉。水動能+環原力的味道喝起來像楊桃汁，生津解渴但又有點古早味的口味。
費時：4小時，上坡約2.5小時、下坡1.5小時
鈉量試算：1463mg
▷上坡：每小時補450mg，2.5小時共計1125mg
▷下坡：鈉量減半，每小時補225mg，1.5小時共計338mg
爬完將照片上傳至《全國登山日》LINE官方帳號，還可以抽RACE ON登山補給包喔！
