【體驗分享】山地流浪Sandy：從武陵四秀單攻，體驗到爬山補充咖啡因錠的美好－快速有神、走得更快更遠
大家喜歡什麼季節爬山呢？我認為秋天很適合登山，氣候穩定，溫度適中，《全國登山日》也是在秋季！
今天想和大家分享進可攻、退可守的「武陵四秀」單攻經驗，跟最喜歡帶上山的運動補給品牌 @raceon_sport。爬完後將健行照上傳《全國登山日》官方LINE帳號，還能參加抽好禮活動喔☺️
- 單攻總里程：29.2公里
- 單攻總時長：16小時15分鐘 (一般來說是3日的登山行程)
武陵四秀是我的第一次單攻，這其實是為了南湖大山單攻的暖身，因為四秀撤退容易，撐不下去可以隨時暫停，故想以此行程去實際感受自己在單攻過程中需要什麼，還有身體在長時間快速的行走下會有什麼反應。
單攻大魔王1：走到想睡
第一次知道原來爬山會走到很想睡覺。我通常再怎麼睏，只要一開始運動精神就來了，這是第一次在持續活動的狀態下仍然快登出，除了疲累感持續累積，專注力不佳也讓我沒辦法快速反射性的判斷下腳位置，在地形比較複雜的地方，硬要走太快會很容易跌倒，結果只能慢慢走。
我們是從池有山進，然後品田山、桃山、喀拉業山，從凌晨一點起登，一開始感覺相當好，到品田山時還比我預計的時間快（5:30am)，但也開始想睡覺，還好團長在出發前拿了一大包鋭速的雙速咖啡因雙層錠問大家要不要，我想說免費的不拿白不拿🤣🤣
好險有拿！不然真的狀態登出到很想撤退，就是明明感覺還有力但專注就是跟不上，服用一顆沒多久狀況好很多，覺得四秀撿完沒問題！
單攻大魔王2：能量不足
到桃山山屋的時候發現時間從「超前」到已經「追平」預定時間，雖然團長說過掉速了就不可能追回來，但鐵齒的我還是想說就再ㄍㄧㄥ一下啊，再逼自己一下啊，還是很想去撿喀拉業，這時候雪上加霜的是食物已經吃完，真的是單攻初心者，低估自己需要的能量，又忘記帶運動錶，無法讓自己保持在zone1狀態（那時還不太會感覺自己的狀態很依賴錶），到某一個時間之後可能肝醣燒完了，體力雪崩式下降，再怎麼樣都走不快。
這時我又補了一顆咖啡因錠，雖然感覺有好一點，但身體已經感覺很沒能量了，後來遲了預計時間的1小時多才到登山口。最後花了16小時15分鐘完成我的第一次單攻。
話說，我過往有點抗拒運動時吃咖啡因錠，因為之前運動前喝咖啡的經驗是瞬間太過刺激，甚至不舒服到動不下去，但單攻的體能消耗真的太大，快爬到睡著🤣才開啟了我第一次用咖啡因錠的機會。
而這次用了鋭速的咖啡因錠，才知道爬山補充咖啡因的美好！
它融合了「快與慢」兩段溶速，在剛服用時能快速有神，而後又因緩慢釋放提供長時間專注力，能走得更快更遠。16小時總計只用了2錠，而且沒有我最擔心的過度剌激與水份攝取太多，沿途得找地方上廁所的問題！
後來南湖大山有記取這個教訓，有戴好運動錶，準備三顆咖啡因錠，按計劃半小時補充一次食物或能量膠，終於在我預估的時間內走完，而且全程配速穩定多了，沒有前面快後面慢的問題。
後來又嘗試了更多鋭速的產品
咖啡因錠以外我最喜歡的前三名是——
1.水動能電解質液
缺水的行程必備！能提升身體保水率，幫助喝進去的水有效利用，更不易口渴
我有時候也會衝浪前喝，畢竟在海上很難補充水😆
2.雙螫合 固鎂鈣
我的睡眠救星！有時候運動讓身體太亢奮，吃固鎂鈣會好很多，因為鈣與鎂可以幫助肌肉正常收縮與放鬆，幫助自己回到比較平穩的狀態，有助入睡
3.環原力維生素C粉劑
這款最厲害的地方是可以耐80度高溫
在高山的時候也能熱熱的喝！
夏天我喜歡泡冰水，莓果口味冰涼又酸酸甜甜超享受
