【鋭速山小隊】淡蘭200K長征 D1 ／隊員：燕子
「走得慢沒關係，看得滿意、玩得開心才是最重要的。」
長征200K的旅程，燕子選從北路出發，這條在淡蘭古道算最親民、交通、補給相對最便捷的路線，她打算用「解壓縮」的方式慢慢玩走。
從瑞芳至雙溪，古道上的動植物生態與在地人的溫暖互動，透過她精彩的朝聖日誌，帶著我們細細品味。
—
【隊員朝聖日誌 Day1】
📍北路：瑞芳車站→猴硐→三貂嶺→牡丹→雙溪
📍約17公里 / 8小時 / 22度 / 陰
09:10 瑞芳火車站
11:30-12:00 猴硐遊客中心
12:15 金字碑古道口（猴硐側）
15:00 金字碑古道口（牡丹側）
15:55 牡丹車站
17:20 注腳雙溪
19:52 雙溪火車站
午餐：葡萄麵包、能量果凍、蜂蜜鬆餅@猴硐
晚餐：葷素雞卷、紅豆湯、番茄佐酵素、有機紅茶、雞排@注腳雙溪
淡蘭古道的「淡」指清朝時期的淡水廳，「蘭」則是噶瑪蘭廳。淡蘭百年山徑，指的是當年先民往來兩地之間的交通要道。目前依古道演變與功能特質，概分為具有官方性質的「北路」、主要為民間拓墾的「中路」以及茶飯商業貿易的「南路」。（引自新北觀旅局淡蘭古道摺頁）
今天有兩位好朋友馬扣和智偉一起同行。我們決定不負重，將行李寄放在晚上的住宿點瑞芳，直接輕裝上路，把心力留給沿路的體驗。一天下來，發現這樣的方式很適合我們，因為我們都喜歡沿路「蛇來蛇去」到處東看西看、觀察建築、人的活動、步道狀況、自然環境等等事物，本來一般人半天就可能走完的里程數，我們卻可以「解壓縮」玩成一整天，中間雖然不常休息，但因為慢速，體力很能負擔。想要以此跟喜歡慢行的朋友共勉之，走得慢沒關係，看得滿意、玩得開心才是最重要的。
🌿🌿🌿
我們選擇走北路的「入蘭正道」（瑞芳-大里。今天走一半，從瑞芳到雙溪）。沿線經過瑞芳、猴硐、三貂嶺、牡丹和雙溪幾個主要聚落，從前以礦業（金礦、煤礦）為主要產業，現今此地的礦業雖沒落，卻留下深厚的文史采風和遊賞價值。「入蘭正道」的古道是知名的「金字碑古道」，一路都是緩上坡或平坦石頭路，不過多數路段都以現代工法整治過（可能用路量太大），只有部分純砌石的舊路。身體可以很直接感受不同鋪面走踏起來的感覺，砌石舊路的階高走起來的確舒服，踏階的密度也正符合步幅。走出古道回到柏油路上時，雖然路很平坦好走，但柏油踏面的硬度反饋給腳底，我竟然不時出現腳抽筋的狀況。
🌿🌿🌿
瑞芳到雙溪這段，沿路有很多溪流和里山地景，植物和生物相豐富（喜歡蕨類和苔蘚的話，這裡很天堂！），我們一路數到36種鳥種。另一個特點是火車站點密集，除了很適合看火車，也方便會面或行程銜接，非常方便進行週末或短程的小旅行。淡蘭古道的路線裡，北路應該是最親民、交通、補給相對最便捷的。
走長距離步道的挑戰，主要在住宿跟補給。我們聊到西班牙朝聖之路的特點是每天都可以進到城鎮休息，把行李寄到後面的站點，如此就可以不用一直負重，對一般人來說比較可行。淡蘭路網的服務節點也在一步步成熟中。走北路可以靠火車通行，先把行李寄放在瑞芳、貢寮、福隆或大里等住宿點，再輕裝上路。我們期盼著，會不會有一天也能發展出幾個節點之間的行李運送服務呢？如此就有更多人有機會好好體驗淡蘭了。
🌿🌿🌿
我一直心心念念要拜訪的 注腳雙溪 就是這麼一個心懷大志的地方節點，但主持人淑慧姐想發展的不只是一個資訊驛站，而是慢慢建立雙溪的地方服務系統，以特色季節風味飲食和文化交流，讓在地人用有趣的語言說出地方的故事。她跟我們介紹利用不同季節的食材開發的特色菜「雙溪飯包」，以此開箱雙溪的四季，讓更多人透過身心體驗來認識雙溪。
淑慧姐娓娓道來自己參與淡蘭路網推動和雙溪地方創生的經過，從20年前（2002年）在金車基金會工作時舉辦56天的台灣南北古道大縱走這種巨觀的角度，當年登山的氣氛是強調革命情感、突破挑戰，想要留下特別的紀錄，跟如今20年後走自己家鄉古道這種微觀的角度，和公部門與千里步道協會合作手作步道和路線確認，努力促進聚落經濟等，是非常不同的取徑。
今昔對照，可以感受到「長距離步道」的觀念真的漸漸開枝散葉，其影響力更加發酵。越來越多人不想只是走馬看花，而是希望透過實際的走訪，向內深入體驗，感受事物的厚度。
淑慧姐熱情準備紅豆湯、葷素雞卷、紅肉李酵素、有機紅茶和雙溪大雞排招待我們，豆花哥還載我們去車站搭車。本來我們以為只是來吃點點心小聊，沒想到被餵得飽飽之外，還更深入了解雙溪一路以來的蛻變歷程，好奇心也被滿足充實。我們笑說，淑慧姐和豆花哥是我們今天的「步道天使」（trail angel）。
🌿🌿🌿
今日首次嘗試幾種補給品：出發前吃一顆咖啡因雙層錠，途中以電解質液幫助身體保持水分（不過我真的水喝太少，因為一直走路很容易忘記喝水，要改進），感覺精神滿專注的（怎麼覺得好適合工作念書XD）。今天是首日，路線起伏不大，里程數也還在熟悉可控的範圍內，需要繼續觀察補給對身體的影響。
【本日補給】
・雙速咖啡因雙層錠＊1
・水動能電解質液＊1
・環原力維生素C＊1
・氧元速螯合鐵B雙層錠＊1
・飲用水量1000L
