【#鋭速精神】阿中：無法忘記的自助初馬，獻給13週努力鍛鍊的自己
「從台北半馬2:09到這次的自助全馬3:48，怎麼想都是個奇蹟。」
原本要挑戰今年名古屋馬拉松的 #阿中，用盡最後一分力通過『想像』的終點線，開心地與好友相擁慶祝，這是她的初馬，獻給13週努力鍛鍊的自己。
因為職業為甜點師傅的關係，工時長也需要久站，往往跑完課表回覆給教練都快接近凌晨，但她卻毫不猶豫將每天的練跑視為生活中重要的事。
這次能在豔陽高照的好天氣，跑出初馬破四的好成績，連她也覺得意外，「30K後對我來說是一個從來沒到過的境界，但當下把它想像成是一個12K的課表，就覺得好像沒什麼了。剩下的就是專注在每一公里的倒數，還有不斷地心裡算數推估成績。」
因為全心投入，讓這趟跑步旅程變得意義非凡，訓練過程中她也察覺到自己的成長，「以前跑完半馬已經覺得很了不起了，現在卻能對這樣的距離習以為常。間歇訓練時，甚至跑出了以前從沒想過的配速。」
感謝教練 黃毓軒 Edison Huang 的因材施教，考量她的工作與身體狀態安排訓練，從跑姿調整、按摩放鬆到營養補充，讓她了解到，馬拉松不只是跑步，這些細節都是訓練的一環，包括跑後的『復水』。
復水，是為了在運動後補回流失的水分與電解質，有助啟動恢復過程。
「這次在太陽底下曬了將近4小時，其實已經處於大缺水的狀態，跑後兩腳肌肉不聽使喚。還好賽後獲得 #水動能電解質液，快速為身體補水與電解質，喝完稍作休息馬上改善許多。」
專注每個階段該做的事，有耐心地執行深夜的練跑，讓阿中這一次不只完成初馬挑戰，更跑出令自己滿意的成績，而我們也相信這只是個開始。
再次恭喜！
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