【運動員故事】場內賽跑向馬拉松，歸零重新出發的周庭印
「印帝」這個跑場上響噹噹的稱號，放在外表靦腆看似內向的鄰家男孩－周庭印身上，似乎搭不太起來。不過當他換上跑裝、穿上跑鞋、奔馳在賽場時，搖身一變，立馬變成一位霸氣十足的跑者。
誤打誤撞，闖出長跑的一片天
跟許多選手一樣，「長跑」並非周庭印起初的志向，國中時想加入籃球隊，但身材瘦小的他，在還沒開始就被校隊拒絕在外，但這劣勢卻在中長跑領域變成了優勢，受到田徑隊教練的發掘，成了他與長跑間機緣的開端，個性穩定並有耐心的他，很快的在長跑中找到屬於自己的一片天。
高中進入國立三重商工開始接觸正規的田徑訓練，又順利考進長跑名校－國立體大，在專項3000公尺障礙（目前為歷代第四傑）與5000公尺（目前為歷代第九傑）於各賽會不斷拿下好成績。除了田徑場，路跑賽也是周庭印屢獲佳績的舞台，讓大家印象最深刻的莫過於2017年，他成為第一位達標台北世大運男子半馬項目的國內選手，並在台北世大運半馬賽事中，以國內第一名、總排第九名的好成績完賽，替自己在畢業前留下驕傲的回憶。
田徑場上，從大專盃3000公尺障礙六連霸、106全運會豪取三金；路跑賽方面，達標世大運半馬國手、連續兩年拿下台北馬與萬金石國內冠軍。在賽場上，他是選手們追逐的目標；在場外，他是備受大家期待的田徑好手。無疑的，周庭印絕對是目前國內最具有實力的長跑明星之一。
跑步教會我的事
從田徑場內賽跨足到馬拉松，一直以來都很享受訓練的周庭印認為「就只是距離與量增加而已」，不懼怕訓練帶來的挑戰，面對更長時間與距離的競賽，他認為堅強的心智、恢復與補給是決勝的關鍵。
與跑步共生的這十幾年，最大體悟是以前即使受傷，看個醫生、休息個幾天就好了，但隨著跑齡的增長、成績的推進，受傷的次數與頻率也跟著逐年上升。更麻煩的是，許多傷開始不像以前一樣休息幾天、擦個藥就復原了，當修復的時間拉長，甚至會因為代償衍生出更多傷痛，進而讓心裡也受到影響。
「以前當狀態不好或受傷的時候，會自我懷疑，覺得以前可以，為什麼現在不行，然後就拼命提高訓練量，反而造成二次傷害。」現在，他懂得放寬心去看待狀況不好的時候，學習聆聽身體的聲音，剛好在這個時候，他遇見了RACE ON。
當周庭印遇見RACE ON
「從跑步開始到現在，我大多專注在訓練與比賽上，對於恢復與補給這方面是比較被動的，除了取得的機會不多，對這方面知識也較為陌生，他們正好可以補足這一塊。」
談到當初與Race On的認識，愛惜羽毛的周庭印坦承剛開始有些猶豫，但在向身旁認識的醫護人員探聽後，才了解Race On隸屬的寶齡富錦生技公司，在醫藥界頗有資歷，與不少大型教學醫院有著合作關係。近一步接觸後，他也很快對團隊產生信賴，不只因為知識的收穫，透過品牌的引介，他更受到全面的醫療照護，包括營養、復健、身體分析到心理層面，讓周庭印感到一份被照顧的安心。
10月以一金二銀的成績完成本屆全運會，周庭印緊接飛往大阪完成海外初馬，除了累積國外賽事經驗，這也是他首次依照團隊給予的建議，在比賽中進行計畫性的補給。「在訓練時，我們常會執著那1、2秒的差距；但經過這次的經驗，我發現在比賽時，那1、2秒甚至幾分鐘的差距可能是來自你補給的時機。」
以前跑馬拉松周庭印只覺得喝水及運動飲料就夠了，聽團隊的分析，才了解原來長時間的耐力運動需要的不只這些。
精準的補給，也是一門學問
以長距離而言，肌肉撞牆是眾多跑者的夢魘，就算是身經百戰的周庭印，肌肉的問題也常是他比賽的罩門，經團隊進一步了解，發現問題在於水分補充的量不足，加上沒有足夠的電解質，這可能是導致的原因，而水動能電解質液剛好是他所需要的，小小一包就含有442毫克的鈉。
「後來才曉得運動飲料裡面的鈉含量，若以水站一杯80ml來計算，大約40毫克，如果每2.5公里有1個補給站，我1小時大概可經過6站，這樣攝取約240毫克的鈉，距離美國運動醫學會建議每小時300－600毫克的量還有段差距，水動能的高單位電解質剛好滿足這樣的需求。」透過大阪馬的親身測試，他也證實了這樣精算的補給策略有效。
有良好的恢復，才能有良好的訓練
回到日常訓練，周庭印坦言最難的不是課表，而是身體恢復的速度，曾歷經大小傷不斷的他，很能理解當有好的恢復，才有辦法應付大量的跑量及避免受傷。「所有好與壞是累積的，不能等到身體發出警訊再來做，修護與保養應從每一天著手，就像訓練一樣，每天只要進步一點點，長期累積下來你會看見它的驚人成就。」使用液態維生素D就是一個很好的例子，每天補充，幾個月後周庭印發現他的睡眠品質得到明顯改善，後來透過團隊的說明，才了解是因為維生素D能幫助鈣質的吸收，而鈣可以幫助入睡，好的睡眠有助運動表現，且維生素D還能進一步幫助肌肉及骨骼的正常生理，讓恢復變得完整。
以往對於要吃什麼，什麼時候吃、要吃多少，周庭印大都是聽取前輩的經驗，但每個人說的都不太一樣，「Race On他們講求實證數據，對於運動員有哪些幫助，都以醫學研究為基礎，使用上讓人感到更放心。」
歸零，重新出發
因為當兵，長達一年無法規律訓練，自今年4月退伍，周庭印認為自己就像歸零、重新開始。面對低潮或各種外界聲音，他選擇專注在當下，「每個人不可能一直處於巔峰狀態，更好的自己並不一定是更快的自己，而是那個願意靜下心聆聽、了解身體狀況的那個自己。」
接下來，他將專注在馬拉松上，短期目標瞄準2020東京馬，「有了上次的海外賽事經驗，我有信心，可以在東京馬突破自己！」即使再大的挑戰，這次他知道背後有整個團隊支持他。
