2024年09月23日最新消息
by 崔祖錫

【玩家帶路】台灣最後的秘境：中級山之美與補給準備－山岳探險作家崔祖錫

與百岳或郊山相比，多數人對「中級山」的認識較少，它被譽為「台灣最後的秘境」，是最貼近荒野、遠離文明的原始之地。雖然難度一點也不「中級」，常常路跡不明、終年雲霧繚繞，需要的登山經驗與體能技術有時更甚高山，但對於喜愛自然的人來說，反而更具遺世獨立的吸引力。

本集邀請到《島嶼裡的遠方》專書作者崔祖錫，以快問快答的方式與大家分享中級山的迷人魅力，以及提升登山體感的補給準備。

我之所以喜歡爬山，除了可以見到壯闊的風景，更喜歡那種被重重荒野包圍，前無古人後無來者、似乎遠遠被現代化文明拋棄的感覺…

愛上中級山的原因

年輕時的我，一開始也像今日許多登山初心者瘋狂且熱愛攀登高山百岳，但隨著百岳數量迅速的累積，大概在爬完號稱難度最高的南三段，擁有了四、五十座百岳後，突然發現，高山對我來說難度差異不大、加上行程固定，且因我對地理空間的熟稔，幾乎可以預測在任何百岳路線上所見到的景色…這證明了知道太多也是一種悲哀…因為在登山過程突然少了那種探索未知的觸動。

偶然間接觸到《丹大札記》這本圖文並茂的秘境經典神作，深深被那種探勘荒野與見到未知美景的文字所感動，覺得「這才是登山啊！」毅然決然、也很幸運在那個年代投入中級山山區探勘的行列。直到多年後，從登山教育、寫作，這麼多年下來，集結了三十年的經歷與資料，發表了「島嶼裡的遠方」台灣第一本中級山的專書。

即使如此，我仍覺得這片號稱最後的荒野、面積與山岳數遠大於高山、「台灣最具代表性的風景、最壯麗的山岳溪谷、最生意盎然的生態，還有許多震撼人心的人文與自然歷史…」的中級山域，還有許多未去過的路線和秘境。盡管後來也前進各種海外山岳健行路線，領略過遼闊的大川大海之美，但仍會被台灣中級山的種種未知驚豔。

▲站在棲蘭三姊妹台灣杉神木前深深被震撼，這是中級山特有卻常見的感動（圖片提供：崔祖錫） — 【玩家帶路】台灣最後的秘境：中級山之美與補給準備－山岳探險作家崔祖錫 | RACE ON 鋭速運動醫學 — ▲站在棲蘭三姊妹台灣杉神木前深深被震撼，這是中級山特有卻常見的感動（圖片提供：崔祖錫）

台灣中級山常見環境特色

中級山位於台灣中海拔，也是山高谷深地形起伏最劇烈的地方，除了面對各種困難地形，加上位於溫帶森林茂密處，又逢霧林帶，大展望風景較少，沒有百岳之名，是台灣三種山類型裡面最少人去，難度也最大的山域。深入較蠻荒的中級山域，需要有比爬高山更周詳的計畫、更多的經驗、更好的路感、更多的繩索技術、更多變化的環境生活技巧…當然，也需要更靈活有韌性的體能狀態。

即使在入門級且大眾化的中級山，如北部的北插天山、竹苗的加里山、中部的谷關七雄、水社大山、南部的尾寮山與東部的清水大山(目前因花蓮大震封閉中)、新港山…等，雖不必面對路況不清與技術困難地形的挑戰，但過於巨大的爬升落差、較潮溼且易下雨的環境，加上偶爾面臨須小心通過的岩石地形，要在有限時間內攀登完畢，對於許多人來說仍是不簡單的挑戰。

▲霧林帶多樣生態、高大巨木、古道與遺跡，是台灣中級山域吸引人深入探究的原因之一。（圖片提供：崔祖錫） — 【玩家帶路】台灣最後的秘境：中級山之美與補給準備－山岳探險作家崔祖錫 | RACE ON 鋭速運動醫學 — ▲霧林帶多樣生態、高大巨木、古道與遺跡，是台灣中級山域吸引人深入探究的原因之一。（圖片提供：崔祖錫）

▲清水大山登頂俯瞰花蓮地區中級山與大洋衝撞的悸動，如今隨著花蓮大地震登山道路損毀，暫時可能無法攀登。（圖片提供：崔祖錫） — 【玩家帶路】台灣最後的秘境：中級山之美與補給準備－山岳探險作家崔祖錫 | RACE ON 鋭速運動醫學 — ▲清水大山登頂俯瞰花蓮地區中級山與大洋衝撞的悸動，如今隨著花蓮大地震登山道路損毀，暫時可能無法攀登。（圖片提供：崔祖錫）

進山的補給準備

應對狀況一：早起、行走時間長、在潮溼陰暗的箭竹/芒草海鑽行到精神恍惚

補給利器：RACE ON雙速咖啡因雙層錠
攜帶原因：1錠有神八小時，輕量好攜帶

現今的山友比我早年幸運，除了裝備輕量化（也變貴）不少，在能量補充與支援上更是與日俱進。在一次半夜起床攻頂的行程中，由於前晚沒睡好，同行夥伴了分我一錠RACE ON咖啡因錠試用，意外的讓我從原本預測會睡眼惺忪的狀態，變成整路都精神良好，成功帶隊在設定時間內登頂。

和喝大量咖啡或其他提神飲料不同的是，登山過程中沒有過度亢奮或不適的感受，反而是穩定的精神飽滿狀態。後來知道是鋭速的緩釋技術，讓咖啡因分段釋放、持續穩定提供，所以能保持有神但不暴衝。從此咖啡因錠成為我在登中級山的最佳輔助，一錠的續航力甚至可達八小時。同時經健身房教練建議，我也會在器械重量訓練時使用，用來增加力量表現。