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上個月從朋友那接手一直很熱門的《原子習慣》一書，原本很抗拒成為推崇此書的人群之一，翻閱之後⋯

上個月從朋友那接手一直很熱門的《原子習慣》一書，原本很抗拒成為推崇此書的人群之一，翻閱之後卻發現很適合套用在生活的各種層面，包含現在在台南重⋯

⓵保水率最高增至127%，⓶臨床研究發表於國際科學期刊，⓷榮獲台灣運動科學研究國家獎。 ⋯

⓵保水率最高增至127%，⓶臨床研究發表於國際科學期刊，⓷榮獲台灣運動科學研究國家獎。 針對汗水損失，幫助運動人精準回補電解質，作為鋭⋯

「我遇過許多新手一開始就直攻高山，結果發現體能、裝備或補給不適應，反而增加風險。其實在登百⋯

「我遇過許多新手一開始就直攻高山，結果發現體能、裝備或補給不適應，反而增加風險。其實在登百岳前，先從低海拔的『百岳練習場』開始練起，同步測試⋯

台灣越野好手古明政於2023年發起了《赤心巔峰-挑戰速攀百岳》任務，該年由於風雪肆虐的惡劣⋯

台灣越野好手古明政於2023年發起了《赤心巔峰-挑戰速攀百岳》任務，該年由於風雪肆虐的惡劣天候，導致行進間受傷，讓他不得不提前終止前進的步伐⋯

從第一次登上百岳開始算，接觸山林至今也快要十年了，如今既非青春洋溢的大學生，也不再是瀟灑隨⋯

從第一次登上百岳開始算，接觸山林至今也快要十年了，如今既非青春洋溢的大學生，也不再是瀟灑隨興的gap year仔，終究是得以社會人士的姿態重⋯

就是好好訓練、好好補給 上次爬百岳是懷胎前期去爬了屏風山，回想以前爬山的經驗⋯

就是好好訓練、好好補給 上次爬百岳是懷胎前期去爬了屏風山，回想以前爬山的經驗，一開始也是從百岳傳統路線來練習。體能部分我自己是⋯

爬百岳不只是體力挑戰，更是一場耐力與補給的平衡戰。很多新手在登山時，往往擔心自己成為「豬隊⋯

爬百岳不只是體力挑戰，更是一場耐力與補給的平衡戰。很多新手在登山時，往往擔心自己成為「豬隊友」，但又不知該如何正確訓練。 《鋭速山小隊⋯

長距離步道（Long-Distance Trails）是指總長度超過50公里，通常需要數天⋯

長距離步道（Long-Distance Trails）是指總長度超過50公里，通常需要數天到數月才能完成的徒步路線。這類步道通常橫跨多種地形⋯

踏入百岳的世界，是一個認識台灣自然山林的過程，也是一趟認識自己的旅程。 然而，在進入⋯

踏入百岳的世界，是一個認識台灣自然山林的過程，也是一趟認識自己的旅程。 然而，在進入山林之前，最讓人頭痛的問題就是「我的體能可以應付這⋯