2023年01月16日力挺台灣選手
by 卡咪

【人物專訪】60歲的生日挑戰，玉山北壁FREE SOLO－戴昌盛（小鬍子教練）

赤手攀登（FREE SOLO）是什麼？

有別於傳統攀登時，攀登者可於岩壁上設置保護支點並連結身上的攀登繩做確保，FREE SOLO意指攀登者完全不使用任何繩索、沒有繩伴，單靠個人的力量及技巧完攀路線；其難度與風險較傳統架繩方式為高，相當考驗攀登者的體能、技術和現場應變能力。而這正是岳界頂尖的山訓教練－戴昌盛預備送給自己的60歲生日任務，他即將於2023/2/7挑戰「玉山主峰北壁」的FREE SOLO，預計在16小時內完成4條路線（1號溝－4號溝）的連續攀登，單日四刷玉山主峰！

戴昌盛（小鬍子教練）2月7日生

從事雪季技術攀登逾30年，是台灣最早投入攀岩和冰攀推廣活動的先驅者之一，代表我國接待過無數海外攀岩好手，包括《赤手登峰FREE SOLO》紀錄片的男主角 Alex Honnold。
▶專長：攀岩、溯溪、山域攀登、攀樹、高空滑索
▶現任：XHZ小鬍子冒險學校總教練、新北市新板山搜副分隊長
▶經歷：玉山國家公園警察隊雪地搜救訓練教練、陸軍兩棲偵察營攀降教官、中華兩棲救援隊山訓總教官、林務局台東林管處野外求生指導教官

挑戰緣起：在最喜歡的山域做最喜歡的事

「玉山原本就是我常去的山域，也是熱門的冬季雪訓練習場。今年恰好2/7前後都在玉山安排了雪攀課程，再加上學生的提醒：『教練，你生日快到了耶！』讓我猛然驚覺，竟然已經到了自己的60大壽！這麼特別的日子，是不是該做點什麼事留念呢？考慮再三後，我決定乾脆留在玉山過生日，並用我最喜歡的攀岩活動做慶祝，在熟悉的老岩壁來個新挑戰，冬攀玉山北壁一日四線的FREE SOLO計劃，就這麼誕生了！」

小鬍子表示，過往帶領學生攀登玉山北壁，皆是以安全確保繩隊的方式進行，搭配訓練教學，通常每條溝都需花費5～9小時不等才能完攀；若欲一次完成1號到4號溝的教學，通常是以一天完登一條路線為目標，安排四天左右的時間完成。但小鬍子其實一直很想嘗試一日四線的挑戰：「國外選手在攀登岩壁時，單次攀登的總長度通常落在1,000米左右，而玉山北壁的攀登，從荖濃溪溝底起攀點到主峰頂的落差大約在300米左右，所以我希望可以一次完攀四條路線，累計總長度超過1,000米，較具指標性！」

▶攀登順序：4→1→2→3號溝
▶時間規劃：每條路線各預估3小時完成，並各抓1小時由山頂折返回荖濃溪底起攀點
▶總時長規劃：預估在16小時內完攀
▶總攀爬高度：1,000米左右，相當於2座101高度

（圖片來源：戴昌盛 / 小鬍子）

冬季冰攀 X FREE SOLO的困難之處

玉山北壁四季都可以攀登，而1～３月則是它的冰雪期，此時攀登需面臨複雜度較高的冰雪與混岩綜合地形。當遇上困難路段時，究竟是要以原有岩隙做為攀登支點或另行砍劈，需依靠攀登者對地形的經驗做快速判斷。「冰雪是可以砍的，但也要看它的穩固程度，至於岩石是很難砍得動的，只能見縫插針。而且在低溫的環境中，在原地停留愈久對身體愈不利，除了手腳會僵硬冰冷，體能的消耗也會導致判斷力下降。」小鬍子笑著表示：「所以做好決定就要快速行動，避開高風險的岩面，時時調整你的手腳位置、重心配置，用各種姿勢小心地通過地形！」

小鬍子：有時候，我會覺得自己好像是在混合岩壁上跳舞！

玉山北壁冰、雪與混岩的綜合地形（圖片來源：戴昌盛 / 小鬍子） — 【人物專訪】60歲的生日挑戰，玉山北壁FREE SOLO－戴昌盛（小鬍子教練） | RACE ON 鋭速運動醫學 — 玉山北壁冰、雪與混岩的綜合地形（圖片來源：戴昌盛 / 小鬍子）

玉山北壁的四條路線，小鬍子都各別做過FREE SOLO，並曾在90分鐘內即完成1號溝的攀登。「FREE SOLO的困難之處，除了沒有太多猶豫的時間之外，也在於沒有休息點。北壁的地形相當陡峭，若在攀登途中需要小做休息，除了使用冰斧釘住冰壁、稍微支撐自己之外，只能利用雙腳卡在冰緣邊，倚靠某些內傾地形小小放鬆手臂，稍微喝口水。」言至此處，小鬍子的表情轉趨嚴肅：「攀登四條路線需要持續性地使用股四頭肌、小腿肌、手臂肌肉，攀登者必須對自己的身體狀況與肌耐力非常了解，在行前需有充足的鍛練，並在當日搭配適當補給，才能盡量減少意外狀況發生。在攀登時間方面，我保守地抓一條路線在3小時內完成，給自己多一些空間，避免操之過急。」

不容失誤的極限任務需要縝密的行前準備

小鬍子將生日挑戰命名為《戀戀北壁－冰峰極限》任務，而想要圓滿達成任務，則需要一套縝密的攀登計劃。「很多人聽到FREE SOLO就覺得…哇！那不是很危險嗎！為什麼不綁繩爬呢？但事實上，繩隊不一定絕對安全，FREE SOLO也不一定百分百危險，一切端看事前準備、攀登技術與攀登者的心態。」小鬍子表示，玉山北壁的岩質屬變質砂岩和板岩，地形相當破碎，就算攜帶攀登繩，也不容易架設支點，若是錨點固定不當，加上有繩伴確保、心態上較為放鬆，當攀登者墜落的力道過大，也有可能將錨點拉脫，導致全隊墜落。但當你知道自己要做FREE SOLO，完全沒有放手的機會，自然會做好更周全的準備才上場。「所以我將整體規劃分為四大部份：行前訓練、踩線準備、後勤支援和裝備補給，四者缺一不可。」

行前訓練

雖然身為戶外運動教練，幾乎每週都在山裡陪學員們走跳，但小鬍子在上課之餘，仍然另定課表做自我鍛練。「體能是會隨著年齡增長而衰退的，如果不嚴格的自我要求，肌力會掉得很快！」小鬍子表示，他每週皆會固定安排二種訓練行程，用以提升自身體能。

1)長距離野跑訓練：培養路感與環境敏銳度、增加肌力。
2)登山負重訓練：負重15-20公斤登高山，增強心肺功能。

踩線準備

本次預計攀登的1～4號溝，每條路線小鬍子都已嘗試過FREE SOLO，對地形也有一定的掌握度。但大自然不會一成不變，雖然北壁長期來說地形變化不大，不過每條路線仍會因為落石或降雪狀況而影響能使用的支點，實際攀登時，還是要依雪況跟體力來判斷當下的處置。「所以在踩線的準備上，光是熟悉路線是不夠的，想挑戰FREE SOLO，考驗的是現場應變的能力，需要累積多年對岩壁和地形的了解，才能冷靜的做出現場判斷。」小鬍子分享。

後勤支援

本次後勤支援分為五大組，每組都在荖濃溪底起攀點與玉山頂峰各設一處工作站（行政組除外），隨時以無線電與小鬍子保持聯繫，在醫護、補給等項目上提供全程支援。各組任務分述如下：

攝影組：由《MIT台灣誌》麥覺明導演領軍，除了紀錄攀登過程，也會以長鏡頭及穿梭機隨時留意小鬍子的攀登動態。
救援組：由知名的八千米登山家張元植擔任組長，若小鬍子於攀登過程中發生緊急狀況，組長將會立即啟動救援計劃。
醫護組：由WMAI國際野外醫療協會的主教練蔡奕緯擔任組長，在小鬍子每次抵達頂峰進行身體綜合判斷，安排必要處置。
補給組：由美國野外醫療協會野外第一反應救護員溫庭毅挑大樑，負責小鬍子每次起登前、攻頂後的能量補充。
行政組：負責辦理所有人員的入山入園、交通保險，並擔任地面留守。

裝備補給

冰攀多年，小鬍子早已摸索出一套習慣的攀登裝備。「攀登全程我都會採三層式穿搭，上半身著長袖內層衣+保暖中層+防風雨外層，而下半身則著長褲加雨褲。當然毛帽、頭盔、硬靴、冰爪也都是必備裝備。本次雖然不使用繩索攀登，但我仍會穿上安全吊帶，隨身攜帶上升/下降器，在有突發狀況時更好對接救援。另外會攜帶幾個活動岩械，再搭配2支冰斧進行攀登。」而在背負的30升背包內，小鬍子也計劃攜帶一支備用冰斧及備用羽絨衣，若發生待救狀況時可穿著保暖；補給部份，會在背包內預備幾條能量膠、1公升的水袋及數支Race on水動能電解質液備用。

「因為主峰頂跟荖濃溪底起攀點都設有補給站，重要補給皆會在站內食用完畢，攀登過程中則專注於路線，盡量減少補給次數。」小鬍子預計在起登前、完攀第2條路線後各吃1顆雙速咖啡因雙層錠，每次加強6小時左右的精神專注，並在登頂時以熱粥、瘦肉補充熱量，再搭配水動能電解質液回補流汗時流失的鈉。從山頂折返回溪溝起登點後，則視體感適時補充能量膠。「在山上喜歡吃什麼補給因人而異，個人只有一個原則，就是不要在重要的行程嘗試沒使用過的補給或食物，以免出現腸胃不適的意外，也建議大家在上山前先試吃所有想攜帶的補給。」小鬍子分享道。

任務當日需使用的補給，小鬍子都會先在其它行程中先做測試。左：雙速咖啡因雙層錠 / 中：水動能電解質液 / 右：環原力維生素C — 【人物專訪】60歲的生日挑戰，玉山北壁FREE SOLO－戴昌盛（小鬍子教練） | RACE ON 鋭速運動醫學 — 任務當日需使用的補給，小鬍子都會先在其它行程中先做測試。左：雙速咖啡因雙層錠 / 中：水動能電解質液 / 右：環原力維生素C

真正的冒險精神是積極備賽、不怕失敗

「身為一位60歲的戶外運動者，我還是想要踏出舒適圈，挑戰自己的極限。」小鬍子認為，人類之所以能在各項領域不斷精進，正是因為我們富有冒險精神，對未知的領域充滿好奇，因而推動各種設想與嘗試。「對我來說，最重要的是跨出挑戰的那一步，以及為了面對挑戰所做的各種準備。我不害怕失敗，也總是會用最壞的打算來做最好的準備，全力以赴的完成任務！」小鬍子笑道。也因此，儘管安排了FREE SOLO的挑戰，但他仍然邀請了各界好友擔任後勤團隊，承擔可能的風險：「準備了這麼久，我當然希望能圓滿達成任務，但若是在冰峰上有任何時刻我覺得夠了、爬不下去了、我的60歲就到這裡了，也絕對不會在岩壁上逞強。我會開心地接受努力得到的成果，然後活著下山為大家說一個花甲之年的熱血故事！」