【運動員故事】從教學中重拾初心，李瑋期許當個「快樂的選手」
黝黑皮膚、燦爛笑容，採訪李瑋的那天，他剛動完刀還在修復中，透過視訊畫面接觸這位被稱為「天才型」的選手，在 2022 年 Challenge Taiwan 226 首次挑戰超級鐵人三項就奪下總排第二，雖然一個禮拜沒能訓練，顯得有點失落，但聊起從事了一輩子的鐵人三項運動就立刻振奮起來。
從小游泳選手的背景，抗拒訓練的記憶，直至今日成為一位教練，期待帶給學員更多。李瑋回頭看這一路的快樂與厭世，有甘有苦，而給自己未來目標下的註腳，是想用鐵人運動讓自己生活更充實，「當個快樂的選手」。
壓力與倦怠 討厭訓練的曾經
「小時候練運動其實是痛苦的。」李瑋坦率地說。小學五年級開始的游泳訓練，李瑋抱持跟許多台灣運動員一樣的心態：力拼好成績，為了升學。
回想起那些年在高雄國際標準池訓練，沒有熱水的冬天，每天都在倒數，「到底還有多少個需要面對刺骨冷水的日子？」直到高二那年，游泳成績有些停滯，被父親推坑比了第一場鐵人三項－台東之美，初試啼聲就拿下分齡第三，雖然比完的當下跟父親表明不要再比鐵人，但最後還是「被」報名了接下來的 N 場比賽。
而後周間持續泳隊訓練，假日就變成父親陪練，騎機車跟著騎自行車的自己，從高雄的家騎向屏東潮州。「那時候的潮州冷熱冰，是訓練的唯一慰藉。」回憶起那段日子，雖然騎到厭世，卻也因為在國內賽事裡闖出名號，認識了田偉璋教練，訓練漸漸轉換成鐵人三項，隨後進入亞運培訓隊，同期的學長還有謝昇諺、吳冠融、魏振展。
在國家代表隊的日子，李瑋陸續出戰香港、廣州、泰國等國際賽事，甚至還在韓國亞洲盃寫下了全國青少年組的紀錄，然而就在協會移訓美國科羅拉多州一個月的過程中，膝蓋出現積水。當下雖然立即中止訓練，但從小累積的大小傷痛，再加上即將步入大學生活，思考未來的前景，讓他心生「不想再當運動員」的念頭，於是決定急流勇退，離開國家代表隊。
熱愛與人互動 從學員身上找回運動初心
向來喜歡與人互動的李瑋，大學畢業後當過服務生、救生員，曾經從事保險業務長達 7 年，會再次回歸運動產業，是因為學弟、同時也是高雄丸鐵運動創辦人郭修森的號召。剛好當時處於職涯轉換交叉點的他，接下了丸鐵教練的任務，沒想到卻因此打開了人生的另一扇窗，在教學中重新找回那個過去喜歡交朋友的自己，甚至重新拾回了選手身分。
擔任全職教練 4 年餘的時間，教學範疇從幼兒游泳到成人鐵人運動，看到學員們對於鐵人三項無止盡的熱情，一開始讓李瑋感到不解，那些曾讓他感到納悶：天將亮，早上 4、5 點約騎的日子，學員們卻從不缺席，不只樂在其中，還自我要求非常高。
「訓練很苦，但他們為什麼這麼喜歡訓練？」李瑋笑道。「後來我才發現，對於非選手出身的學員來說，鐵人運動可以鼓舞人心、宣洩壓力，更可以是一種證明自己的方式。」而這種對鐵人運動的執著投入，也讓李瑋漸漸燃起重回賽場的念頭。首場復出，就是 2019 年的高雄愛河鐵人三項。
「相較於 13 年前在同個場地拿下青少年冠軍，這次的總排 8 同時也是 M30 冠軍。但看見前 6 名都是現役選手，第 7 名還是前日本國家隊選手，對剛回到賽場上的我來說，已經是很大的鼓勵，更別提比起過去面對訓練感到厭世的心情，現在完全是發自內心的自主訓練，對運動保有熱情。」
長短距離補給大不同 備戰 10 月 IM70.3
在今年 4 月 Challenge Taiwan 初超鐵以 10:13:41 拿下總排二，被問起訓練課表有沒有什麼秘訣？李瑋強調簡單 4 字：持續不斷。
配合教學的時間，他在周間早上以跑步或騎車為主，下午在教學中間安插恢復跑或是游泳；周末則是長距離的騎乘或是跑步。
對於游泳人來說，跑步通常是一致痛恨的項目，對李瑋來說也是又愛又恨，「雖然痛苦指數很高，但卻是最能誠實面對自己的時候。」就像知道自己對於比賽的勝負欲很強，但在拼盡全力的同時，必須知道自己的極限值在哪裡，了解身體，傾聽與對話，這是訓練過程中他不斷提醒自己的事。
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李瑋談起這次比 CT 226 的前期準備，雖然是被推坑，但也需要「鼓起勇氣」，要讓自己準備好，有十足把握。「不要讓自己失望」，從李瑋的語氣中，感受得出堅定執著。（圖片來源：李瑋） -
李瑋談起這次比 CT 226 的前期準備，雖然是被推坑，但也需要「鼓起勇氣」，要讓自己準備好，有十足把握。「不要讓自己失望」，從李瑋的語氣中，感受得出堅定執著。（圖片來源：李瑋）
對於訓練量大、頻率高的李瑋來說，補給更是不能忽視的一部份。
在丸鐵跑班認識了鋭速醫學 RACE ON 之後，就特別喜歡水動能電解質液，「不像其他運動飲料，水動能不會死甜，能夠有效補充水分，喝完也不會渴，是我在長距離訓練時的首選補給。」而雙速咖啡因雙層錠則是他在戶外運動、露營的開車旅程中，保持良好精神的秘密武器。
面對 10月 接踵而至的 IM 70.3 與 LAVA 賽事，李瑋分享了他個人的補給策略，並以今年 CT 的參賽經驗提醒參賽者，「若在酷熱狀態下，核心溫度的維持相當重要，可以透過潑水降溫。」
113／226：
- 游泳：下水前咖啡因錠提神
- 自行車：每 5 分鐘電解質／水分；每 20-30 分鐘能量包
- 跑步：每 5-7 公里能量包；補給站都停，補充電解質／水分
515：
- 補給站快步經過，補充適度的電解質／水分
「當一個快樂的選手」FXT 參賽宣告
回想起今年的初超鐵，「就是被推坑！」嘴上這麼說，李瑋卻還是給自己安排了好幾場賽事。採訪當天，他才剛參加完從武嶺下降成翠峰的建大盃自行車賽，想著準備許久，卻因為賽道縮短、少了點挑戰，直嚷有些挫折，雖然自嘲偶包很重，卻能感覺得出他對自己的高標準與堅持。
下一場是 10/2 的 IM 70.3，面對墾丁不熟悉的賽道，剛開刀停了一周訓練的身體，還有後新冠影響的肺活量與膝傷，他強調會視身體狀況調整，但還是默默給自己定下 5 小時的目標。接下來 12 月還有一場 LAVA，不過更遠大的，其實是 FXT 極限鐵人（Formosa Xtreme Triathlon）。「其實今（2022）年的 FXT 報名截止前，我都還在猶豫，結果最後因為膝傷而作罷，想說放眼明年。」
已經在 Challenge Taiwan 拿下的 Challenge 世錦賽資格，先前也取得越野鐵人賽 Xterra 世錦賽的門票，他期待能夠一拼 IRONMAN 世錦賽－KONA 的參賽，為自己的鐵人生涯留下精彩足跡。
游泳選手的背景、擔任鐵人三項教練，現在的李瑋期許自己不只是個運動員，熱愛自潛、衝浪的他還擁有蹼泳教練證照，最近更迷上露營。
反覆咀嚼鐵人運動帶給他的改變，從選手時期對於訓練累積的負面感受，到現在因為教學從學員身上重新找回動力，雖然還是免不了會遇上工作、家庭、訓練、生活上的拉扯，但他還是樂在其中，目標當個「快樂的選手」，同時樹立給學員典範。
「透過自己的親身參與，消化更多實戰經驗、分享給學員們，是我現在最想做的事情。」—李瑋
