【全運會】相信會使你更強大－周鴻宇
【10/16-21全國運動會｜一起為選手加油】
高一加入田徑隊，高三就跑進萬米31台，#周鴻宇，雖然接觸長跑的經驗不久，但在場上展現的企圖心一點也不輸給前輩。這一年，他不僅將個人紀錄繼續往前推進（五千15:10.79、萬米31:50.67），更在去年臺北馬拉松半馬以個人最佳 1:08:41拿下國內第三。
今年的10月全國運動會，他將出戰五千、萬米項目，而這已是他的四度參賽。
#難忘的全運會經驗
回想第一次全運會上的萬米較勁，鴻宇笑說，當時因為經驗不足，一鳴槍就緊跟大學長周庭印與葉日鴻，結果想當然是爆掉、慢慢「游回」終點。但好笑的是，緊接的五千公尺比賽，他又再次上演了同樣的戲碼。
「那個時候真的太菜了，配速不穩又太衝動。後來學乖了，之後的全運會才開始有比較好的表現。」
#突破來自心態的改變
看待這幾年的進展，鴻宇認為改變最多的是心態。
因為離開家鄉、北上就讀，加上台師大背負的學科壓力遠勝高中課業，面對環境的轉換，剛開始曾經影響了訓練的狀態，讓他一度陷入自我懷疑的低潮。
所幸有隊上的學長曾廷瑋作為目標，讓他有個可以學習的明確對象。「學長不止項目發展多元，從800公尺到半馬都能跑，還能兼顧課業和訓練。跟著他練，練得多信心也慢慢上來，成績也漸漸出來。」
從過去練完好像就沒自己的事，到現在會想還有哪些地方不足，在教練開的課表之外自己再做補強。對於訓練這件事，因為有了一起向前的隊友，鴻宇有了全新的解讀。
#疫情影響不全然是壞
儘管受到疫情的影響，中斷了所有比賽與訓練的安排，也不得不放掉原本的極佳狀態，鴻宇卻不認為全然是壞。
「上半年表現真的很好，雖然會覺得可惜，但轉念一想，或許這是一個調整狀態的機會，畢竟人不可能一直都在高檔，稍微讓自己下來一點、緩一點，下一次的回彈可能會更高。」
田徑場關閉後，他改在室內加強自己的基礎肌力與核心，「訓練不單單只有跑步一種，也能有很多變化，而正好也是我所需要的，改善自己在比賽後段姿勢容易跑掉的問題。」
隨著警戒降級，慢慢回歸訓練，雖然自評與理想狀態仍有一些差距，但這陣子投入的心力也沒白費。這些打底的基礎功，順利幫他很快找回了練習的節奏。
#維持訓練品質的神隊友
備戰全運會，鴻宇坦承還有個課題必須面對，就是炎熱的天氣。
笑說自己明明就是南部人，卻特別怕熱，以前高中比賽時，甚至會一直到場邊拿水。雖然曾刻意嘗試在熱天下鍛鍊，但如此一來，強度又沒辦法拉得高。
「直到後來有補給的概念，除了喝水，也開始留意電解質的補充，發現在口渴度上的耐受度比較好，體感差異滿大的。」
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除了怕熱，他也自嘲明明是運動員，卻時常感到體虛，尤其在訓練高檔或重要大賽前，健康就很不穩定，而且通常是影響後續訓練或成績的嚴重狀態。
「後來知道維生素D跟保護力有關，開始嘗試補充，結果這半年來，發生的頻率確實有下降，自己也覺得滿意外的。」
#相信會使自己更強大
全運會倒數不到1個月，在做最後調整的鴻宇說，「這段期間，我們大家都一樣從零開始，所以也沒必要煩躁和緊張。」對他而言，上場比的就是心態，有自信、更沈穩，才能如期發揮。
相較於過去，生涯第四度參加全運會，鴻宇對於今年抱持信心。儘管10月的熱天，對不耐熱的他來說可能不盡理想，但仍希望能在眾好手下遇強則強，跑出令自己滿意的成績。
「不要懷疑，相信自己，因為相信會使你更強大。」
面對疫情過後、難得的強勁對抗賽，鴻宇充滿期待，也誓言將放手一博。
