【全運會】沉默累積，是他最強大的力量—周庭印
【10/16-21全國運動會｜一起為選手加油🤜🤛】
從田徑場內賽拿下106全運會三金、108年全運會一金二銀；跨足到路跑賽包辦2018/2020台北馬拉松、2018/2019萬金石馬拉松的國內男子全馬冠軍。
要說這幾年台灣跑步圈備受期待的好手，#周庭印，肯定是一致公認的人選，場上展現的強悍實力與霸氣，讓他甚至有了印帝的封號。
#不想輸的戰鬥意識
自高中開始接觸正規田徑訓練、大學進入長跑名校國立體大，成為2017年世大運男子半馬項目第一位國內達標選手。對周庭印而言，這一路是不斷向自己證明：「我能辦到！」一旦進入戰鬥模式，就是毫無保留地全力以赴。
今年的全運會，他依然參加3000公尺障礙、5000公尺與10000公尺三個項目，然而受到疫情的影響，加上去年台北馬後腳傷的反覆，讓他坦言壓力不小。
「這段時間能做的有限，我能做的就是每天按步就班，把可以做的好好完成，上場把當下有的好好發揮出來。」
#調節壓力的必修課
如何把壓力轉化為動力，對所有運動員來說，都是需要不斷練習的課題。紓解備戰的緊繃情緒，周庭印常用他手機桌面上的這句話為自己打氣，「你可以休息，但不能停止前進。」
強度拉不上去，就努力維持基礎體能與肌力；狀態不好，就從生活面向看看還有什麼可以調整的地方，一有機會也向專家請教。
#飲食攝取也是訓練一環
像是去年與運動營養師的合作經驗，讓他認知到營養對於恢復的影響，相較於以前，現在的他，更懂得選擇幫助身體的飲食。
「改變最多的應該是喝水習慣吧，以往可能連一般正常的量都不到，更別提我們每天跑步的大量流失，但當身體缺水時，其實也會影響訓練與恢復的成效。」
除了留意喝的夠不夠，他也開始有意識地補充 #電解質。
「這部分『水動能電解質液』帶給我的幫助滿大的，尤其在台灣的炎熱夏天，剛剛好符合耐力訓練需要的足夠電解質，卻又不會攝取過多的熱量。」
[註]同樣容量，每包水動能電解質液，電解質(鈉含量)是運動飲料的3.6倍，熱量僅有運動飲料的1/3。
#壓不垮的沉默堅持
「有壓力也好，讓自己保持拼下去的鬥志。」面對三度挑戰全運會三項，周庭印想用行動證明，每一天的堅持是擺脫低潮的最好方式。
沉默累積，是他最強大的力量。
