2022年05月31日 最新消息 【居隔備品】科學補水，快速緩解不適 你知道嗎？ 伴隨 #體溫升高 與 #腸胃不適，其實也隱藏更高的「身體缺水」風險，而當⋯ 你知道嗎？ 伴隨 #體溫升高 與 #腸胃不適，其實也隱藏更高的「身體缺水」風險，而當你已處於缺水狀態，光喝水可能還不夠。 >⋯ 繼續閱讀
2022年05月30日 最新消息 【恢復營養】重建體力，國外專家分享這9點 #吃得好 為什麼很重要？因為它和身體的 #恢復 密切相關，尤其當感到虛弱的時候，你更需要按⋯ #吃得好 為什麼很重要？因為它和身體的 #恢復 密切相關，尤其當感到虛弱的時候，你更需要按時的好好吃，確保獲得需要的能量與營養。 重建⋯ 繼續閱讀
2022年04月07日 最新消息 by 營養師 關靜芝 【營養知識】飲食攝取三原則，延長肌肉「使用期」 #大人的骨肌保養學 #營養師關關 繼上次分享年長者的骨骼危機，其實後續的增肌保健也很⋯ #大人的骨肌保養學 #營養師關關 繼上次分享年長者的骨骼危機，其實後續的增肌保健也很重要，正所謂「骨肉相連」，就是需要骨頭與肌肉兩者緊⋯ 繼續閱讀
2022年03月30日 最新消息 by 營養師 關靜芝 【營養知識】掌握5要點，讓骨肌的保養更有效率 上一篇講完〔大人骨骼的潛藏危機〕，這一次讓我們來了解保養骨骼的營養素，許多人一定會先想到鈣⋯ 上一篇講完〔大人骨骼的潛藏危機〕，這一次讓我們來了解保養骨骼的營養素，許多人一定會先想到鈣質，但要怎麼補充會更有效率，建議可以掌握以下5要點⋯ 繼續閱讀
2022年03月22日 最新消息 by 營養師 關靜芝 【營養知識】大人骨骼的潛藏危機 ＂爬山滑了一跤，診斷發現骨骼出問題，行動不便，要怎麼吃幫助恢復？＂ ＂健檢報告出來，⋯ ＂爬山滑了一跤，診斷發現骨骼出問題，行動不便，要怎麼吃幫助恢復？＂ ＂健檢報告出來，骨骼欄位是紅字，吃什麼有幫助？＂ 身為營養師⋯ 繼續閱讀
2022年03月11日 最新消息 【營養知識】對抗賽道大魔王！認識最常見「肌肉揪筋」問題 肌肉當機、撞牆、跑到懷疑人生， 這些狀況你可能在比賽中遇過。 當你該練的都練了，把⋯ 肌肉當機、撞牆、跑到懷疑人生， 這些狀況你可能在比賽中遇過。 當你該練的都練了，把「補給」做好， 其實是有機會可以降低發生的機率。⋯ 繼續閱讀
2022年03月11日 最新消息 【營養知識】運動維持身材，營養更需要被認真對待 好食課營養師 點名，除了蛋白質，『鈣與鎂』其實也與運動息息相關。 當 #鈣 攝取不足⋯ 好食課營養師 點名，除了蛋白質，『鈣與鎂』其實也與運動息息相關。 當 #鈣 攝取不足，損及骨骼健康外，身體『代謝』也會跟著影響；#鎂 ⋯ 繼續閱讀
2022年02月21日 最新消息 【營養知識】愛美運動更要勤勞補充，女生需要的5樣營養素 無論性別為何，均衡的飲食都很重要，但不可否認，某些營養素女生可能比男性更需要，如果又經常控⋯ 無論性別為何，均衡的飲食都很重要，但不可否認，某些營養素女生可能比男性更需要，如果又經常控制飲食，缺乏的風險恐將更高。 愛美運動更要勤⋯ 繼續閱讀
2022年01月26日 最新消息 【比賽補給】迎戰渣打馬，吳承泰教練的3個重要提點 ＂即使未來充滿變數，我們也想選擇積極去回應。＂ 渣打馬最後倒數，HOKA ONE⋯ ＂即使未來充滿變數，我們也想選擇積極去回應。＂ 渣打馬最後倒數，HOKA ONE ONE半馬訓練營在 #吳承泰教練 的帶領下，完成⋯ 繼續閱讀
