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無論新手或訓練有素的運動員，都很有可能遇過這些狀況 👇 “怎麼會那麼喘.⋯

無論新手或訓練有素的運動員，都很有可能遇過這些狀況 👇 “怎麼會那麼喘.....“ “怎麼恢⋯

關於運動營養，我們始終相信，你需要的是先把基本的顧好。 鋭速的營養品不多，也不是一吃⋯

關於運動營養，我們始終相信，你需要的是先把基本的顧好。 鋭速的營養品不多，也不是一吃見效的萬靈丹，但每個卻是影響運動與生活品質的關鍵。⋯

「為什麼你們的維生素C，怎麼沖、怎麼搖都還是有沈澱....其他牌子的發泡錠都不會誒！」 ⋯

「為什麼你們的維生素C，怎麼沖、怎麼搖都還是有沈澱....其他牌子的發泡錠都不會誒！」 最近看到客人提出這個疑問。 今天，我們想⋯

「糧食規劃」 再來談談食物的選擇，一日單攻必須考量身體消化食物的時間與舒適度，不要造⋯

「糧食規劃」 再來談談食物的選擇，一日單攻必須考量身體消化食物的時間與舒適度，不要造成負擔。從營養學的角度來講，食物可分為醣類、蛋白質⋯

「咖啡因對高山運動的幫助」 最後來談談最近很紅的咖啡因，在山上喝咖啡不僅僅是為了儀式⋯

「咖啡因對高山運動的幫助」 最後來談談最近很紅的咖啡因，在山上喝咖啡不僅僅是為了儀式感，它是真的能為登山運動帶來幫助。在國際運動營養學⋯

「水分與電解質規劃」 一日百岳單攻屬於長時間、需要耐力與體能的運動類型， 除了基本熱⋯

「水分與電解質規劃」 一日百岳單攻屬於長時間、需要耐力與體能的運動類型， 除了基本熱量的攝取外，水分的補充也不容小覷。因為水是人體的主⋯

最近的天氣，光在外頭移動就覺得「人在燒🥵」，補水對健康的重要已經不是什麼秘密，但我們大多數⋯

最近的天氣，光在外頭移動就覺得「人在燒🥵」，補水對健康的重要已經不是什麼秘密，但我們大多數人卻可能都喝得不夠。 氣溫、濕度和運動，這些⋯

運動維持好身材，除了整體飲食規劃、運動前後補充，如果還想好上加好，就要注意這四大關鍵營養素⋯

運動維持好身材，除了整體飲食規劃、運動前後補充，如果還想好上加好，就要注意這四大關鍵營養素 >>> #維生素D、#鈣、#鎂⋯

健身維持好體態，營養也要做到良好搭配。 #運動營養師叮噹 提醒大家：「如果過度限制飲⋯

健身維持好體態，營養也要做到良好搭配。 #運動營養師叮噹 提醒大家：「如果過度限制飲食，極有可能還沒達成目標，身體健康先崩壞。」 ⋯