2022年01月11日 最新消息 【藥師來解答】鈣與鎂，兩者相輔相成、缺一不可 多數人對於「鈣的缺乏」比較有警覺性，但事實上生理機能失調，並非單一補鈣就能達到改善效果。立⋯ 多數人對於「鈣的缺乏」比較有警覺性，但事實上生理機能失調，並非單一補鈣就能達到改善效果。立赫健保藥局的周佳賢藥師強調，鈣質的利用，及神經、肌⋯ 繼續閱讀
2022年01月06日 最新消息 【運動惠成宮】強健身體的關鍵字：維生素D｜維生素D有哪些功效？ 維生素D，對運動者有什麼影響？ 除了廣為人知的促進鈣吸收「維持骨健康」，其實從無數篇⋯ 維生素D，對運動者有什麼影響？ 除了廣為人知的促進鈣吸收「維持骨健康」，其實從無數篇國際運動研究顯示，包含訓練後較好的「恢復力」、動員⋯ 繼續閱讀
2022年01月04日 最新消息 【運動惠成宮】好的表現與恢復，鈣鎂缺一不可 鈣與鎂，對運動者有什麼影響？ 其實人人都在意的「運動表現」與「恢復狀態」，包含骨骼健⋯ 鈣與鎂，對運動者有什麼影響？ 其實人人都在意的「運動表現」與「恢復狀態」，包含骨骼健康、肌肉功能、心率收縮與神經傳導、幫助入睡，都與這⋯ 繼續閱讀
2021年12月09日 最新消息 【運動惠成宮】精準電解質，幫身體科學保水 在動輒3-5個小時的耐力比賽，你需要的不只是水和熱量，電解質也很關鍵。 據2015年⋯ 在動輒3-5個小時的耐力比賽，你需要的不只是水和熱量，電解質也很關鍵。 據2015年一項針對鐵人113競賽的研究發現，運動員充分補充汗⋯ 繼續閱讀
2021年12月08日 最新消息 【運動惠成宮】比賽開外掛，專利咖啡因帶你飛 想提升運動表現？ #咖啡因 是目前國際臨床研究最廣泛、且具有完整效能評估的增補劑。據報導指⋯ 想提升運動表現？ #咖啡因 是目前國際臨床研究最廣泛、且具有完整效能評估的增補劑。據報導指出，約有74%菁英運動員使用，尤其在耐力運動的使用⋯ 繼續閱讀
2021年10月27日 最新消息 【知識】讓訓練不打折扣，每晚必備的睡前儀式 準備比賽，沒有良好的恢復，如何全力以赴？ 其中一種恢復策略，看似簡單做起來卻不簡單，⋯ 準備比賽，沒有良好的恢復，如何全力以赴？ 其中一種恢復策略，看似簡單做起來卻不簡單，就是 #睡眠。它是怎麼影響身體呢？ #運動營養師劉⋯ 繼續閱讀
2021年09月29日 最新消息 by 劉庭豪 運動營養師 【運動營養】減緩運動後的「鐵腿」，我能怎麼吃？ 明明只是個一日健行，隔天起床卻覺得全身像被輾過，連走路也有障礙嗎？ 常聽人說是因為乳⋯ 明明只是個一日健行，隔天起床卻覺得全身像被輾過，連走路也有障礙嗎？ 常聽人說是因為乳酸堆積，但運動後的乳酸其實１小時就會被代謝排掉了，⋯ 繼續閱讀
2021年08月23日 最新消息 by 劉庭豪 運動營養師 【營養師專欄】吃好動好，未來的你會感謝自己 你知道嗎，2025年台灣已正式邁入超高齡社會（20%），意思是每5人就會有1位老人，也因此⋯ 你知道嗎，2025年台灣已正式邁入超高齡社會（20%），意思是每5人就會有1位老人，也因此為自己或為父母『儲存未來自主能力』已成必然趨勢。 ⋯ 繼續閱讀
2021年08月17日 最新消息 【常見問答】液態盾維生素D3大哉問—新手爸媽篇 【客人常見問答】 收到鋭速好友的通報，液態盾維生素D3+E 最⋯ 【客人常見問答】 收到鋭速好友的通報，液態盾維生素D3+E 最近似乎在『媽媽圈🤰👶🦸♀️ 』⋯ 繼續閱讀
