2021年01月18日 最新消息 【營養師來解答】鎂和鈣為什麼要一起吃? #常見的跑者問題 #鋭速營養師來解答 『鎂和鈣為什麼要一起吃?』 這是⋯ #常見的跑者問題 #鋭速營養師來解答 『鎂和鈣為什麼要一起吃?』 這是因為鈣和鎂常常會因為飲食中草酸的存在、導致沈澱和降⋯ 繼續閱讀
2021年01月06日 最新消息 by 好食課 【運動營養】幫助能量代謝,鈣與鎂有如神隊友 大多數人運動是為了維持好身材,但除了控制『糖類』攝取外, 好食課營養師提及,也要留意『礦物⋯ 大多數人運動是為了維持好身材,但除了控制『糖類』攝取外, 好食課營養師提及,也要留意『礦物質』攝取的夠不夠。 尤其是 #鈣 與 #⋯ 繼續閱讀
2020年12月22日 最新消息 【補水知識】騎車時,你的水壺裡裝什麼? TrainerRoad訓練軟體上的教練分享,無論是在室內訓練還是山路競賽,補水對健康和表現⋯ TrainerRoad訓練軟體上的教練分享,無論是在室內訓練還是山路競賽,補水對健康和表現至關重要。 因為隨著水分流失,也會影響血⋯ 繼續閱讀
2020年12月07日 最新消息 【講座記錄】馬拉松補給,你真的有補夠嗎? 『我都等渴了才進站』 『我只吃香蕉沾梅粉』 『早餐不吃怕上廁所』 『我都⋯ 『我都等渴了才進站』 『我只吃香蕉沾梅粉』 『早餐不吃怕上廁所』 『我都看當天感覺吃的』 跑一場馬拉松你怎麼吃?關於⋯ 繼續閱讀
2020年11月23日 最新消息 【補給策略】關於比賽補水,你要知道的事 儘管我們都了解身體缺水會導致『運動性能降低』,但要如何才能補對、幫助保持最佳狀態?關於比賽⋯ 儘管我們都了解身體缺水會導致『運動性能降低』,但要如何才能補對、幫助保持最佳狀態?關於比賽的補水技巧,來參考Runner`s World的分⋯ 繼續閱讀
2020年11月11日 最新消息 by 運動傷害防護師 林冠廷 【防護員專欄】如果每次跑、跳有明顯不舒服,可千萬別輕忽 如果每次跑、跳有明顯不舒服,可千萬別輕忽。 「這種情況最容易發生在跑步族群,尤其是在⋯ 如果每次跑、跳有明顯不舒服,可千萬別輕忽。 「這種情況最容易發生在跑步族群,尤其是在訓練量一下子拉高的時候,初期可能會誤以為是身體表層⋯ 繼續閱讀
2020年10月29日 最新消息 by 運動傷害防護師 林冠廷 【專家分享】訓練量提升,恢復效率如何跟得上? 隨著訓練量的提升,對身體的負荷也會隨之增加,若沒有適當的恢復與休息,表現是其次,影響健康才⋯ 隨著訓練量的提升,對身體的負荷也會隨之增加,若沒有適當的恢復與休息,表現是其次,影響健康才嚴重。 運動傷害防護員林冠廷叮嚀,充足的飲食⋯ 繼續閱讀
2020年10月26日 最新消息 【運動營養】研究顯示,賽後體內維生素C處於低濃度狀態 比賽後,別忘了給努力的自己好好補充營養。 ☝️因為劇烈運動產生過多的氧化壓力,會導致⋯ 比賽後,別忘了給努力的自己好好補充營養。 ☝️因為劇烈運動產生過多的氧化壓力,會導致身體的保護力下降,而在這段空窗期往往也是最容易『中⋯ 繼續閱讀
2020年10月22日 最新消息 【營養知識】隨著年紀增長,維生素D的需求也會增加 年齡無法阻止你停下腳步,但隨著年紀增長,你的營養需求更要重視。 ☝️因為我們的生理機⋯ 年齡無法阻止你停下腳步,但隨著年紀增長,你的營養需求更要重視。 ☝️因為我們的生理機能會逐漸下降,以『皮膚製造維生素D』為例,65歲老⋯ 繼續閱讀