2020年09月24日 最新消息 【運動營養】身體的缺水是累積而來的 你今天喝了多少水？ 無論菁英選手或市民跑者，很多時候，我們很容易忽略了非運動時的水分補充⋯ 你今天喝了多少水？ 無論菁英選手或市民跑者，很多時候，我們很容易忽略了非運動時的水分補充。 但身體的缺水是累積而來的。 《運動營養⋯ 繼續閱讀
2020年09月17日 最新消息 【知識專欄】為何運動前要『預先』補充水分與電解質？ 當我們討論補給時，大多時候都把焦點放在運動的過程中，但其實在開始的『當下』，身體的 #水分⋯ 當我們討論補給時，大多時候都把焦點放在運動的過程中，但其實在開始的『當下』，身體的 #水分含量 就會影響你的表現。 一項研究顯示，跑者⋯ 繼續閱讀
2020年09月15日 最新消息 【環島試飲第六站】宜運間歇團 長時間運動只喝『水動能』就夠了嗎？ 不不不，理想的補給安排上，#水、#電解質、#碳水化合⋯ 長時間運動只喝『水動能』就夠了嗎？ 不不不，理想的補給安排上，#水、#電解質、#碳水化合物 同等重要，只是相較之下，我們很常忽略了前兩者。⋯ 繼續閱讀
2020年09月02日 最新消息 【運動補給】耐力比賽保持最佳狀態，『鈉』的補充至關重要 ☝️長時間比賽中，補給策略是一門學問。 據2015年一項針對鐵人113競賽的研究發現⋯ ☝️長時間比賽中，補給策略是一門學問。 據2015年一項針對鐵人113競賽的研究發現，運動員充分補充汗水所流失掉的 #鈉，比起沒有充分⋯ 繼續閱讀
2020年08月28日 最新消息 【環島試飲第五站】高雄夜跑團 ♀️『為什麼不能只喝水就好？』這應該是我們最常聽見的跑者疑問。 因為在進行長時⋯ ♀️『為什麼不能只喝水就好？』這應該是我們最常聽見的跑者疑問。 因為在進行長時間運動時，除了水分流失，電解質也會隨著汗液大量散失⋯ 繼續閱讀
2020年08月25日 最新消息 【環島試飲第四站】桃園雙連長跑 「跑快的人才需要重視補給嗎？」 其實並不然，因為當訓練/比賽時間越長，代表流失的越多，即⋯ 「跑快的人才需要重視補給嗎？」 其實並不然，因為當訓練/比賽時間越長，代表流失的越多，即便是歡樂跑，你補充的『水分與電解質』可能遠遠不足。⋯ 繼續閱讀
2020年08月20日 最新消息 【使用回饋】剛開始半信半疑，但喝過就再也回不去了 想當初看到水動能的訴求：#理想的鈉與葡萄糖比例➡️讓水分更容易進入身體➡️有效提升保水率1⋯ 想當初看到水動能的訴求：#理想的鈉與葡萄糖比例➡️讓水分更容易進入身體➡️有效提升保水率120%，念行銷的我還半信半疑，想說這應該就是另一種⋯ 繼續閱讀
2020年08月10日 最新消息 【山友回饋】6天重裝路程，口渴明顯減少，運動恢復變快 高山魅力無敵，山友Jimmy這次帶著水動能走 #奇萊東稜，這條被封為岳界四大障礙之一的路線⋯ 高山魅力無敵，山友Jimmy這次帶著水動能走 #奇萊東稜，這條被封為岳界四大障礙之一的路線，以『難走、水難取、地形多』聞名。 以往Ji⋯ 繼續閱讀
2020年07月20日 最新消息 【野跑路線】patagonia 野跑課結業式－大棟山 從技術講解到實際演練，Patagonia野跑課的最後一堂，帶領學員跑上 #大棟山。 講師⋯ 從技術講解到實際演練，Patagonia野跑課的最後一堂，帶領學員跑上 #大棟山。 講師Elmo規劃的這條10K路線，A（樹林）進B（山佳⋯ 繼續閱讀
