2023年02月15日 最新消息 【鋭速講堂】PCT太平洋屋脊步道—裝備&食物篇 上一篇講完PCT的路線概況與如何申請,這次就要來談談「裝備&食物」的準備。 因為平均⋯ 上一篇講完PCT的路線概況與如何申請,這次就要來談談「裝備&食物」的準備。 因為平均會走4-6個月,不太可能把半年的量一次背在身上,所⋯ 繼續閱讀
2023年01月16日 最新消息 by 營養師 陳昱婷 【營養師專欄】多日縱走的營養規劃 怎樣算是長程健行? 以台灣來說,大多指的是 #高山百岳縱走,而依據台灣高山分級制度,⋯ 怎樣算是長程健行? 以台灣來說,大多指的是 #高山百岳縱走,而依據台灣高山分級制度,又把百岳路線分為A到E級。山岳的高度不等於行走的難⋯ 繼續閱讀
2022年12月05日 最新消息 【補給策略】掌握三重點,為比賽完美助攻! 在鋭速我們常說,比賽最佳表現來自80%訓練、15%補給與5%運氣。 很少人能在沒有補⋯ 在鋭速我們常說,比賽最佳表現來自80%訓練、15%補給與5%運氣。 很少人能在沒有補給的情況下跑好一場馬拉松,即使頂尖運動員也是,我們⋯ 繼續閱讀
2022年11月03日 最新消息 【鋭速講堂】自行車比賽補給策略 武嶺、塔塔加、環花東、一日北高/雙塔,也在你接下來的挑戰清單之中嗎? 基本上,在持續⋯ 武嶺、塔塔加、環花東、一日北高/雙塔,也在你接下來的挑戰清單之中嗎? 基本上,在持續時間超過90分鐘的耐力競賽,除了體能、技術與裝備面⋯ 繼續閱讀
2022年10月26日 最新消息 by 營養師 關靜芝 【營養師專欄】168斷食的成功小技巧 你在嘗試168斷食嗎? 如果是⓵青春期的學生、⓶生活消耗大量體力的人及⓷孕婦,可能就⋯ 你在嘗試168斷食嗎? 如果是⓵青春期的學生、⓶生活消耗大量體力的人及⓷孕婦,可能就不適合,因為你的身體需要充足的能量與蛋白質,來供應⋯ 繼續閱讀
2022年09月06日 最新消息 by 營養師 陳昱婷 【營養師專欄】預防氧氣不足,有助生成6要點 在上一篇【營養師專欄】運動累了嗎?氧氣不足可能惹的禍,我們提到紅血球之所以重要,在於運輸氧⋯ 在上一篇【營養師專欄】運動累了嗎?氧氣不足可能惹的禍,我們提到紅血球之所以重要,在於運輸氧氣到出力的肌肉上,但在運動過程中是很有可能影響生成⋯ 繼續閱讀
2022年08月24日 最新消息 by 營養師 陳昱婷 【營養師專欄】運動累了嗎?氧氣不足可能惹的禍 賽事啟動,週末河濱充滿積極向上的氛圍,但認真的鍛鍊,運動造成的紅血球生成影響,可能也會是你⋯ 賽事啟動,週末河濱充滿積極向上的氛圍,但認真的鍛鍊,運動造成的紅血球生成影響,可能也會是你需要留意的地方。 紅血球對運動表現的影⋯ 繼續閱讀
2022年08月19日 最新消息 【鋭速講堂】營養取勝,有氧引擎再升級! 無論新手或訓練有素的運動員,都很有可能遇過這些狀況 👇 “怎麼會那麼喘.⋯ 無論新手或訓練有素的運動員,都很有可能遇過這些狀況 👇 “怎麼會那麼喘.....“ “怎麼恢⋯ 繼續閱讀
2022年08月02日 最新消息 【新品上市】耐力運動的核心營養,有氧引擎再升級! 關於運動營養,我們始終相信,你需要的是先把基本的顧好。 鋭速的營養品不多,也不是一吃⋯ 關於運動營養,我們始終相信,你需要的是先把基本的顧好。 鋭速的營養品不多,也不是一吃見效的萬靈丹,但每個卻是影響運動與生活品質的關鍵。⋯ 繼續閱讀