2020年10月29日 最新消息 by 運動傷害防護師 林冠廷 【專家分享】訓練量提升，恢復效率如何跟得上？ 隨著訓練量的提升，對身體的負荷也會隨之增加，若沒有適當的恢復與休息，表現是其次，影響健康才⋯ 隨著訓練量的提升，對身體的負荷也會隨之增加，若沒有適當的恢復與休息，表現是其次，影響健康才嚴重。 運動傷害防護員林冠廷叮嚀，充足的飲食⋯ 繼續閱讀
2020年10月27日 最新消息 【戶外安全】進山前敬山，預先規劃你的飲水計畫 山上水源珍貴，避免無水可喝，#策略性飲水是野營生活必備的重要技能。 這次很高⋯ 山上水源珍貴，避免無水可喝，#策略性飲水是野營生活必備的重要技能。 這次很高興邀請到兩位山友Ada、糖牛，分享他們的經驗及10⋯ 繼續閱讀
2020年10月21日 最新消息 【環島試飲第七站】彰化139間歇團 『比賽時，要怎麼補充水動能？』 其實，無論競賽或訓練，我們會建議在『開始前』就要補充⋯ 『比賽時，要怎麼補充水動能？』 其實，無論競賽或訓練，我們會建議在『開始前』就要補充，因為這可能會關乎到接下來的運動表現。 一項研究⋯ 繼續閱讀
2020年10月13日 最新消息 【使用回饋】百岳必備款！水動能陪山友過假日 收假一早收到大家的好評回饋，讓Monday也變得colorful了起來 〝水動能是縱⋯ 收假一早收到大家的好評回饋，讓Monday也變得colorful了起來 〝水動能是縱走必備款，很適合很操很噴汗的行程，大概10分鐘左右⋯ 繼續閱讀
2020年10月08日 最新消息 【啟動比賽】長跑運動員謝千鶴近況分享 無論有沒有比賽，我的訓練都不曾中斷，專注在自己身上、持續精進，才是最重要的事。 下半⋯ 無論有沒有比賽，我的訓練都不曾中斷，專注在自己身上、持續精進，才是最重要的事。 下半年的比賽確定，跑完9月秋季賽五千公尺，覺得整體的狀⋯ 繼續閱讀
2020年09月30日 最新消息 【環島試飲第七站】Explore Your Backyard探索後花園-越野賽 想要輕量化，但又擔心帶的不夠？對於越野跑者來說，飲水量一直是重要的課題。 關於運動過程中⋯ 想要輕量化，但又擔心帶的不夠？對於越野跑者來說，飲水量一直是重要的課題。 關於運動過程中該喝多少水，其實並沒有硬性的規則，因為排汗率會依據⋯ 繼續閱讀
2020年09月25日 最新消息 【使用回饋】快速回充、排汗正常，水動能真的出乎意料！ 「用水動能補給後，不僅有感快充、排汗正常，和以往完全不一樣，真的是出乎意料！」 ⋯ 「用水動能補給後，不僅有感快充、排汗正常，和以往完全不一樣，真的是出乎意料！」 感謝 #越野跑者林筱禎 的肯定，在夏日三連賽使⋯ 繼續閱讀
2020年09月24日 最新消息 【運動營養】身體的缺水是累積而來的 你今天喝了多少水？ 無論菁英選手或市民跑者，很多時候，我們很容易忽略了非運動時的水分補充⋯ 你今天喝了多少水？ 無論菁英選手或市民跑者，很多時候，我們很容易忽略了非運動時的水分補充。 但身體的缺水是累積而來的。 《運動營養⋯ 繼續閱讀
2020年09月17日 最新消息 【知識專欄】為何運動前要『預先』補充水分與電解質？ 當我們討論補給時，大多時候都把焦點放在運動的過程中，但其實在開始的『當下』，身體的 #水分⋯ 當我們討論補給時，大多時候都把焦點放在運動的過程中，但其實在開始的『當下』，身體的 #水分含量 就會影響你的表現。 一項研究顯示，跑者⋯ 繼續閱讀
