2022年06月28日 最新消息 by 營養師 陳昱婷 【營養師專欄】百岳單攻的能量策略 「糧食規劃」 再來談談食物的選擇，一日單攻必須考量身體消化食物的時間與舒適度，不要造⋯ 「糧食規劃」 再來談談食物的選擇，一日單攻必須考量身體消化食物的時間與舒適度，不要造成負擔。從營養學的角度來講，食物可分為醣類、蛋白質⋯ 繼續閱讀
2020年10月29日 最新消息 by 運動傷害防護師 林冠廷 【專家分享】訓練量提升，恢復效率如何跟得上？ 隨著訓練量的提升，對身體的負荷也會隨之增加，若沒有適當的恢復與休息，表現是其次，影響健康才⋯ 隨著訓練量的提升，對身體的負荷也會隨之增加，若沒有適當的恢復與休息，表現是其次，影響健康才嚴重。 運動傷害防護員林冠廷叮嚀，充足的飲食⋯ 繼續閱讀
2020年10月13日 最新消息 by 劉庭豪 運動營養師 【運動營養】吃得好也是訓練的一環，規劃你的運動餐盤 無論你是能坐就不站的上班族，還是經常訓練的運動員，吃得好永遠都是生活中重要的事。 這⋯ 無論你是能坐就不站的上班族，還是經常訓練的運動員，吃得好永遠都是生活中重要的事。 這裡吃得好的定義，不在於有多高檔，而是指滿足身體的需⋯ 繼續閱讀
2020年09月15日 最新消息 【環島試飲第六站】宜運間歇團 長時間運動只喝『水動能』就夠了嗎？ 不不不，理想的補給安排上，#水、#電解質、#碳水化合⋯ 長時間運動只喝『水動能』就夠了嗎？ 不不不，理想的補給安排上，#水、#電解質、#碳水化合物 同等重要，只是相較之下，我們很常忽略了前兩者。⋯ 繼續閱讀
