2023年06月21日 最新消息 by Raymond Chuang 【營養知識】選擇補給有障礙？國際運動營養指南來幫你 從食物中攝取充足的營養，對所有運動員來說都很重要，除了食物優先，善用補充品其實能創造更多運⋯ 從食物中攝取充足的營養，對所有運動員來說都很重要，除了食物優先，善用補充品其實能創造更多運動競技優勢。例如某些營養素很難從飲食中獲取足夠的量⋯ 繼續閱讀
2022年06月07日 最新消息 by 叮噹 運動營養師 【營養師專欄】營養吃進去，體態維持才有續航力 健身維持好體態，營養也要做到良好搭配。 #運動營養師叮噹 提醒大家：「如果過度限制飲⋯ 健身維持好體態，營養也要做到良好搭配。 #運動營養師叮噹 提醒大家：「如果過度限制飲食，極有可能還沒達成目標，身體健康先崩壞。」 ⋯ 繼續閱讀
2022年01月04日 最新消息 【運動惠成宮】好的表現與恢復，鈣鎂缺一不可 鈣與鎂，對運動者有什麼影響？ 其實人人都在意的「運動表現」與「恢復狀態」，包含骨骼健⋯ 鈣與鎂，對運動者有什麼影響？ 其實人人都在意的「運動表現」與「恢復狀態」，包含骨骼健康、肌肉功能、心率收縮與神經傳導、幫助入睡，都與這⋯ 繼續閱讀
2021年10月27日 最新消息 【知識】讓訓練不打折扣，每晚必備的睡前儀式 準備比賽，沒有良好的恢復，如何全力以赴？ 其中一種恢復策略，看似簡單做起來卻不簡單，⋯ 準備比賽，沒有良好的恢復，如何全力以赴？ 其中一種恢復策略，看似簡單做起來卻不簡單，就是 #睡眠。它是怎麼影響身體呢？ #運動營養師劉⋯ 繼續閱讀
2021年09月29日 最新消息 by 劉庭豪 運動營養師 【運動營養】減緩運動後的「鐵腿」，我能怎麼吃？ 明明只是個一日健行，隔天起床卻覺得全身像被輾過，連走路也有障礙嗎？ 常聽人說是因為乳⋯ 明明只是個一日健行，隔天起床卻覺得全身像被輾過，連走路也有障礙嗎？ 常聽人說是因為乳酸堆積，但運動後的乳酸其實１小時就會被代謝排掉了，⋯ 繼續閱讀
2021年04月14日 最新消息 【運動營養】咖啡因，增進運動效能的第一選擇 哪一項補充品，在國際運動機構的使用準則中，被列為『增進效能』的第一位？ 答案是 ． ⋯ 哪一項補充品，在國際運動機構的使用準則中，被列為『增進效能』的第一位？ 答案是 ． ． ． #咖啡因 已有大量臨床研究顯示，攝⋯ 繼續閱讀
2021年03月02日 最新消息 by 劉庭豪 運動營養師 【運動營養】年輕運動員的5大關鍵營養素 理論上，如果飲食均衡則無需額外補充，但實際上，很少青少年能夠做到這一點…&h⋯ 理論上，如果飲食均衡則無需額外補充，但實際上，很少青少年能夠做到這一點…… 根據國民營養調查，達到每日建議攝取⋯ 繼續閱讀
2021年01月27日 最新消息 【最新消息】鋭速進駐國訓中心，贊助國手營養補充 努力訓練，比賽卻接連取消，對運動員而言這是辛苦的時期。 身為台灣新的運動營養品牌，我⋯ 努力訓練，比賽卻接連取消，對運動員而言這是辛苦的時期。 身為台灣新的運動營養品牌，我們很榮幸獲得國家運動選手訓練中心 專家團隊的肯定，⋯ 繼續閱讀
2020年10月29日 最新消息 by 運動傷害防護師 林冠廷 【專家分享】訓練量提升，恢復效率如何跟得上？ 隨著訓練量的提升，對身體的負荷也會隨之增加，若沒有適當的恢復與休息，表現是其次，影響健康才⋯ 隨著訓練量的提升，對身體的負荷也會隨之增加，若沒有適當的恢復與休息，表現是其次，影響健康才嚴重。 運動傷害防護員林冠廷叮嚀，充足的飲食⋯ 繼續閱讀
