【藥師專欄】不只用在運動，咖啡因錠的生活應用
8小時耐力咖啡因錠的用途，不只侷限於運動。
「許多需要 ⓵熬夜讀書的學生、 ⓶頻繁加班的上班族及⓷開長途車的司機，也同樣是愛好者，會特別來我們藥局購買。」
身為立赫北醫藥局的負責藥師，龍正軒觀察到咖啡因在日常生活中的應用，有越來越普及的趨勢。常見的有：
- 提升專注力：讀書考試、加班提案、開長途車等
- 提升運動表現：跑步、登山等耐力運動
- 提升新陳代謝 ：運動維持身材的助攻手
咖啡因產品其實算相當普遍，它存在於多種天然植物中，常見的植物如咖啡豆、茶葉、可可豆等，臨床實驗證實，適量攝取咖啡因會對身體帶來某些助益，包含提振精神及專注力、新陳代謝、提升運動表現等功效。
「而鋭速的『雙時效：速放＆緩釋』專利咖啡因，除了延長作用時間，亦能減少刺激，再加上背景是PIC/S GMP認證藥廠、來源選用綠茶萃取、符合歐盟食品規範等，這些都成為我們客人選擇的主因。」
適量補充咖啡因對身體有助益，但若有用藥情況或身體狀況，這個時候，就必須諮詢專業的醫事人員（醫師、藥師、營養師等），以達到預期的效果。
以下就我們在藥局常見的客人使用情境，整理給大家參考：
- 注意咖啡因攝取量
根據衛福部建議成人一天咖啡因攝取量為300毫克，孕婦為200毫克，若過量攝取可能會導致身體反彈。300毫克這樣的數字很抽象嗎？把它量化為咖啡杯數可能會比較好懂，市面上的咖啡目前都有3種顏色標示，代表咖啡因含量多寡：
- 綠色（100毫克以下／杯）
- 黃色（100-200毫克／杯）
- 紅色（200毫克以上／杯），一天不宜超過1杯
- 藥物使用狀況
咖啡因會與某些藥物產生交互作用，使用上不可不慎，常見的藥物有支氣管擴張劑、抗黴菌藥、鎮靜安眠藥等，以支氣管擴張劑（Theophylline）為例，咖啡因會影響其代謝，導致副作用變大。若民眾有服用藥物，要使用咖啡因補充品記得諮詢專業的藥師，以免影響身體健康。
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注意身體狀況
某些身體狀況可能不適合補充咖啡因，常見的有睡眠、骨骼、消化等，如本身有這些擔憂，服用前都建議先諮詢專業醫事人員。
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